Alongar realmente previne ou diminui o risco de lesões?

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Quem pratica exercício, já deve ter ouvido falar várias vezes da importância de se alongar antes de fazer qualquer atividade. Porém, essa afirmação é controversa, dado que algumas evidências...

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Chá verde protege o coração e acelera o metabolismo

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O gosto dele é um pouco amargo, de fato, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pelo monte de vantagem que o chá verde pode fazer pela sua saúde. "Ele contém quantidades...

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Tribulus terrestris: Definição, Histórico e Efeitos

Tribulus terrestris: Definição, Histórico e Efeitos

DEFINIÇÃO: O Tribulus terrestris (videira da punctura ou abrolhos, «abre-os-olhos»), da família Zygophyllaceae, é uma erva daninha que, na Europa, foi utilizada como estimulante sexual...

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Exercícios físicos, cálcio e sol fazem bem aos ossos e evitam osteoporose

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Além do leite, iogurte, queijo, sardinha e brócolis também têm cálcio. Ao longo da vida, os ossos passam por um processo de destruição e construção. Antes dos 30 anos, o número de células...

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Oito maneiras de conseguir a perda de gordura e ganhar músculo

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1. Definir uma meta para si mesmo e cair na real sobre sua realização. Até que você defina uma meta de quanto de gordura corporal você deseja perder, você está apenas sonhando. Ela...

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Whey Protein e sua Eficácia Cientifica

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Proteína de soro de leite é um dos dois grandes grupos de proteínas encontradas no leite. É uma fonte altamente digestível da proteína. As proteínas do soro são usados em uma variedade de alimentos, incluindo sorvetes, pão, e fórmulas para lactentes. Proteína de soro de leite tem sido utilizado...

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Veja quais alimentos podem interferir no humor e causar bem-estar

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Certas frutas, verduras, legumes e ingredientes têm a capacidade de influenciar o humor das pessoas, causar bem-estar e também afetar a qualidade de vida: são os chamados alimentos funcionais....

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Saiba quantas calorias tem cada alimento

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Você já deve ter ouvido falar sobre a teoria de que alguns alimentos têm efeito negativo no consumo de calorias, o que significa que eles queimam mais calorias durante a digestão do que...

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