Instale um antivírus no seu Linux

Instale um antivírus no seu Linux

Prevenção nunca é demais. Não é porque o Brasil é livre de Poliomielite que não vou levar meus filhos para tomar a vacina, não é mesmo? Além disso, antivírus para Linux serve para arquivos do Windows também. Quem tem dual boot, ou seja, um sistema Linux e um sistema Windows no mesmo computador, ou uma rede mista, com equipamentos Linux e Windows, um antivírus é altamente recomendável, principalmente quando leva-se em consideração que o sistema da Microsoft ainda é o principal celeiro de pragas.

Qual antivírus escolher? Existem muitas opções, mas duas boas são: ClamAV e BitDefender. Veja mais sobre eles.

BitDefender e ClamAV

ClamAV

É um motor de verificação de vírus e outras pragas e está sob licença GPL, ou seja, é um antivírus de código aberto e multiplataforma, usado, por exemplo, pela IBM, pelo governo de Vermont, e por universidades, como a Universidade de Nantes, de Michigan e de Indiana.

Para instalar, procure na sua Central de Programas por ClamTk:

Clique para instalar

ClamTk é o motor ClamAV com a uma interface para Linux:

Interface ClamTk é simples

BitDefender

Outra boa opção é o BitDefender. É um antivírus proprietário e pago, que pode ser usado sem custos se for para uso doméstico. A recomendação é que somente usuário avançado deve usar. O motivo está na instalação e em um bug, que será falado mais abaixo.

Para baixar e conseguir uma licença, acesse:

http://www.bitdefender.com/br/business/antivirus-for-unices.html

Clique para obter uma versão de testes e preencha o cadastro (cadastro da licença grátis também, não esqueça). Um e-mail chegará em sua conta. Onde estiver escrito “You can find Linux-based solutions and other individual Bitdefender Enterprise Solution trial downloads here”, clique e entre no programa “BitDefender Antivirus Scanner for Unices”.

Escolha agora o arquivo compatível com sua distribuição. O Ubuntu, por exemplo, usa “.deb”. Talvez seja preciso clicar com botão direito do mouse e “Salvar link como…”.

Instalação

A instalação, no entanto, é a mais bizarra possível. Por algum motivo a BitDefender colocou os pacotes .deb e .rpm, de simples instalação em 2 cliques, dentro de um pacote .run. Então no lugar de uma trivial instalação, você terá que usar o Terminal. Por que ela fez isso? É um dos grandes mistérios da humanidade.

Primeira coisa a ser feita é permitir que o arquivo .run seja executável. Clique com botão direito do mouse, vá em “Propriedades”, na aba “Permissões”, marque a caixa “Permitir execução do arquivo como um programa”.

Marque a caixa “Permitir execução do arquivo como um programa”

Agora abra o Terminal (Consola ou Konsole) e execute como administrador o comando “./nome_do_programa”. No Ubuntu, por exemplo, fica assim:

1	sudo ./BitDefender-Antivirus-Scanner-7.6-4.linux-gcc4x.amd64.deb.run

Agora será preciso aceitar a licença, digitando no final do contrato “accept” e colocando “Y” quando pedido para instalar a interface gráfica.

Arrumando a casa

Procure o BitDefender no seu sistema, mas caso não encontre, é possível acessar apertando Alt + F2 e digitando “bdgui”.

Pode acontecer um erro muito chato, que impede a verificação, fazendo o BitDefender fechar. Para arrumar é simples. Apenas digite no Terminal:

1 2 3 4

sudo bash rm /opt/BitDefender-scanner/var/lib/scan/bdcore.so cat /opt/BitDefender-scanner/var/lib/scan/versions.dat.* |awk '/bdcore.so.linux/{print $3}'|while read bdcore_so;do touch /opt/BitDefender-scanner/var/lib/scan/$bdcore_so;bdscan --update;ln -s /opt/BitDefender-scanner/var/lib/scan/$bdcore_so /opt/BitDefender-scanner/var/lib/scan/bdcore.so;done exit

Agora é só usar seu BitDefender.

BitDefender pronto para usar

GuiadoPC 

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Firefox 15 estará disponível amanhã

Firefox 15 estará disponível amanhã

A Mozilla vai soltar nesta quarta-feira (29/08) o Firefox 15, a nova versão final do seu navegador, e promete atualizações silenciosas para todos, de acordo com o Engadget.

Como parte do plano de atualizações rápidas da Mozilla, o Firefox 15 não terá grandes mudanças em relação ao 14, além da inclusão de pequenos novos recursos, atualizações de outros e correções de segurança.

O recurso de atualizações silenciosas foi introduzido no Firefox 12. Novas versões tanto do navegador quanto de extensões são instaladas em segundo plano e começam a funcionar na próxima vez que o browser for iniciado.

OlharDigital

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Sua dieta hoje pode afetar o DNA de seus netos e bisnetos no futuro

Sua dieta hoje pode afetar o DNA de seus netos e bisnetos no futuro

Você é o que você come, diz o ditado. E, de acordo com dois novos estudos genéticos, você é o que sua mãe, pai, avós e bisavós comiam também.

A Dieta, seja ela fraca ou saudável, pode alterar a natureza dessas mudanças que o próprio DNA transmitirá à descendência.  Os pesquisadores, em dois estudos independentes, encontraram maneiras em que isto provavelmente está acontecendo.

Os resultados, que envolvem a epigenética, podem ajudar a explicar o aumento do risco genético que as crianças enfrentam em relação aos seus pais nas doenças como obesidade e diabetes.

Epigenética

Epigenética refere-se a mudanças na expressão de genes de forças externas. Diferente de uma mutação, alterações epigenéticas não estão no DNA em si, mas em seus arredores – as enzimas e outras substâncias químicas que orquestram como uma molécula de DNA desenrola suas várias seções para fazer proteínas ou mesmo células novas.

Estudos recentes têm mostrado como a nutrição dramaticamente altera a saúde e a aparência de ratinhos de modo idênticos. Um grupo liderado por Randy Jirtle da Universidade Duke, demonstrou como clones do rato implantados como embriões nas mães separadas terão diferenças radicais na cor da pele, peso e risco para doenças crônicas, dependendo da alimentação da mãe durante a gravidez. Isto é, os nutrientes ou a falta deles alteram o ambiente de DNA de modo que o DNA idêntico nestes clones de rato, expressou-se de maneiras muito diferentes.

De ratos a humanos

Baseando-se neste trabalho da Universidade de Duke, um novo estudo liderado por Torsten Plösch da Universidade de Groningen, na Holanda, delineou as inúmeras maneiras pelas quais a nutrição altera o epigenoma de muitos animais, incluindo seres humanos adultos. O documento foi submetido à revistaBiochimie com o autor Josep C. Jiménez-Chillarón do Hospital Pediátrico Sant Joan de Deu, na Espanha.

Os pesquisadores disseram que a dieta dos adultos humanos induz mudanças em todas as células, até mesmo espermatozoides e óvulos – e que essas mudanças podem ser transmitidas à descendência.

Tais efeitos sobre uma única geração foram conhecidos: crianças nascidas de mães durante a fome holandesa no final da Segunda Guerra Mundial teve susceptibilidades para várias doenças mais tarde, como intolerância à glicose e doença cardiovascular, dependendo da época e extensão da escassez dos alimentos durante a gravidez.

Em 2010, Jiménez-Chillarón e seus colegas deram um passo além e descobriram que filhotes de rato macho superalimentados, desenvolveram os sinais indicadores da síndrome metabólica – resistência à insulina, obesidade e intolerância à glicose – e passaram algumas destas características aos seus descendentes, que, em seguida, desenvolveram elementos da síndrome metabólica, sem excessos.

“Mas o que ainda está faltando, é um entendimento de como essa informação é passada de geração em geração. Ao contrário de uma mutação genética, todas as entradas epigenéticas para o ambiente de DNA devem ser apagadas, quando um embrião recém-formado começa a se dividir (no processo de meiose), disse Jiménez-Chillarón à LiveScience.

“Mas nosso trabalho, assim como de muitos outros, sugere que este fato não seja totalmente verdade. Embora a maioria das marcas epigenéticas seja apagada, algumas marcas são poupadas por razões desconhecidas.”

Atacar no DNA

Um segundo estudo, conduzido em parte por Singh Ram B. do Instituto TsimTsoum em Cracóvia, Polônia, publicado este mês no Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, examinou nutrientes que afetam as pessoas. Singh também acredita que estes nutrientes podem causar mutações, tanto boas como más. Mas as evidências ainda são inconclusivas.

As duas equipes de cientistas disseram que as células em um estado inicial de desenvolvimento são mais propensas a alterações epigenéticas de nutrição do que as células adultas; nos fetos, portanto, as mudanças mais notáveis são vistas em crianças.”É possível que a ingestão de mais ômega-3, colina, betaína, ácido fólico e vitamina B12, por mães e pais, possivelmente pode alterar o estado da cromatina e as mutações, bem como ter efeitos benéficos… levando ao nascimento de um ‘super’ bebê com vida longa e menor risco de diabetes e síndrome metabólica”, disse Singh à LiveScience. “Esta é apenas uma possibilidade, a ser comprovada por mais experiências e estudos“.

“No entanto, pode ser apenas uma questão de tempo, até que haja evidência de como passar para as gerações seguintes as consequências de nossos próprios hábitos alimentares”, acrescentou o pesquisador.

Fonte

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Quantas repetições devo fazer na musculação

Quantas repetições devo fazer na musculação

Vamos mostrar as vantagens e desvantagens de cada esquema de repetições. (Chamarei Repetições de Reps para não ficar cansativo)

Poucas Repetições (Força)
É considerado poucas reps o intervalo de 1 a 5. Nessa faixa é possível colocar mais peso, com a vantagem de ativar todas as fibras musculares, inclusive as de contração lenta! Agora você está pensando: “Mas me disseram que era preciso muitas reps para ativar as fibras de contração lenta.”. ERRADO. As fibras são recrutadas da seguinte forma:
Contração Lenta -> Média -> Rápida

Então se você está pegando uma carga pesada, seu músculo ativará as fibras lentas, se a tensão não é suficiente para levantar o peso, as fibras intermediárias entram em ação, e assim sucessivamente.Poucas repetições e muita carga também estimulam a síntese de proteína miofibrilar (a proteína responsável pela contração muscular). Além disso, essa faixa de reps lhe trará ganho de força, o que permite que você use mais peso nas outras faixas, sobrecarregando o músculo ainda mais e causando maior hipertrofia.

Repetições Moderadas (hipertrofia)
Se encaixa no intervalo de 6 a 12 reps. Esse esquema é uma espécia de “pau para toda obra”, e é o que causa mais hipertrofia no geral. Provavelmente porque a faixa de reps é baixa o suficiente para colocar-se uma carga boa, mas também alta o suficiente para que o músculo fique sob tensão por um período longo, resultando numa melhor resposta hipertrófica.

Muitas Repetições (Resistências)
Geralmente de 15 à mais reps. Repetições elevadas causam depleção em massa de glicogênio durante o treino. O corpo vai compensar isso no período pós-treino, aumentando a quantidade de glicogênio que o músculo estoca. Como o glicogênio é muito hidrofílico, ele vai puxar ainda mais água para a célula, isso é muito anabólico pois o aumento de água intracelular aumenta a síntese protéica e também estica a célula.

Usando o que você aprendeu:
No seu treino de peito por exemplo, eu recomendo começar com um movimento composto, com poucas repetições e muito peso. É bom fazer isso no começo pois você está descansado, e vai conseguir colocar o máximo de carga que seu corpo aguenta. Alguma forma de supino, de 3 a 5 reps em 5 séries é ótimo para estimular o ganho de força e sobrecarregar o músculo.

Após isso, eu faria mais 5 séries de outro movimento, com um peso que lhe permita de 6 a 12 reps. Tente não fazer apenas 6 reps em todas séries, invés disso, faça 6 na primeira, 8 na segunda, 10 na terceira e na quarta, e 12 na última, diminuindo o peso aos poucos.

Para terminar seu treino, use um exercício que isole o peitoral, faça 3 séries de 15+ reps. Desse jeito você terá certeza que seu peitoral foi estimulado o máximo possível. Exercícios recomendados aqui são o Crossover, Crucifixo com halter ou o Voador.

Fonte: simplyshredded.com
Tradução: malhandocerto.com

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WINDOWS 7 MAIS RÁPIDO

WINDOWS 7 MAIS RÁPIDO

Todo mundo que usa o Windows 7 sabe que é um sistema operacional bem rápido e de alta performance. Contudo, há que queira aumentar ainda mais a velocidade do Windows 7. Então, quer saber como deixar o Windows 7 mais rápido? Fique ligado nas dicas abaixo e acelere o seu PC!
Altere os efeitos visuais
1. Clique com o botão direito do mouse no ícone Computador e depois em Propriedades.
2. Na janela que abriu, clique em Configurações Avançadas do Sistema.
3. Na janela que abriu, vá na aba Avançado e clique no primeiro botão de Configurações (referente ao Desempenho).
4. Escolha “Ajustar para obter um melhor desempenho”.
5. Clique em Aplicar e depois em OK.
Use uma cor única em vez de um Wallpaper
1. Clique com o botão direito do mouse na área de trabalho, e depois em Personalizar.
2. Clique em Plano de Fundo da Área de Trabalho.
3. Na caixa de seleção, escolha Cores Sólidas. Depois, selecione a cor que deseja usar para fundo.
Não salve a lista dos programas e arquivos recentes
1. Clique com o botão direito do mouse na Barra de Ferramentas e depois em Propriedades.
2. Clique na aba Menu Iniciar e desmarque as duas caixas de Privacidade.
Otimize a configuração do sistema
1. No campo de pesquisa do Menu Iniciar, digite msconfig, e abra o programa msconfig.exe.
2. Na aba Inicialização do Sistema, verifique se o Windows 7 está selecionado.
Marque a opção Nenhuma Inicialização da GUI.
3. Clique no botão Opções Avançadas e marque a caixa Número de Processadores. Selecione o número máximo de processadores que aparecer. Clique em OK.
4. Deixe o programa msconfig aberto para o próximo passo.
Escolha os programas que iniciam junto com o Windows 7
1. Na aba Inicialização de Programas, desmarque os programas que não devem iniciar quando o PC é ligado.
ATENÇÃO: Não desative anti-vírus, firewall,etc.
2. Clique em OK e feche o msconfig.
Desative funcionalidades do Windows 7
1. No Menu Iniciar, clique em Painel de Controle. Depois em Programas.
2. Em Programas e Recursos, clique em Ativar ou Desativar Recursos do Windows.
3. Desmarque as funcionalidades que não for usar (por ex: Tablet PC Components, Windows Gadget Platform).
Desative os sons do Windows
1. No Menu Iniciar, clique em Painel de Controle. Depois em Hardware e Sons.
2. Em Som, clique em Alterar os Sons do Sistema.
3. Em Esquema de Som, escolha Nenhum Som.
Não mostrar o tamanho da pasta quando passar o mouse em cima
1. No Menu Iniciar, clique em Computador.
2. Depois clique em Organizar, e Opções de Pasta e Pesquisa.
3. Na aba Modo de Exibição, em Configurações Avançadas, desative a opção: Mostrar descrição pop-up para pastas e itens da área de trabalho.

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PC PARA GAME

PC PARA GAME

Os jogos para computador têm apresentado um ritmo acelerado de desenvolvimento tecnológico em busca de aperfeiçoamento e também para atender a demanda do público fã de games, que é muito, mas muito grande e super exigente – e com razão! Para se ter uma ideia, o Diablo III vendeu 6 milhões de cópias em uma semana!

Com toda essa evolução, os computadores precisam estar cada vez melhores, mais processadores ultra rápidos, com alta velocidade e qualidade de processamento gráfico, com ótimo poder de resfriamento, etc.

Mas muita gente ainda fica confusa com tantos termos técnicos, modelos de produtos, preços, lojas, e acaba comprando gato por lebre. Na vontade de vender e atingir metas, muitas lojas e vendedores não dão o suporte adequado aos consumidores desse tipo de produto. E pior: os que estão entrando no universo dos games muitas vezes não sabem qual tipo de computador comprar, e acabam levando um que vai rodar apenas jogos como Paciência e Campo Minado.

O Xtreme Computer - especializado em PC e hardware para Games – preparou um guia rápido para você saber como escolher ou montar um PC para Game, ou ainda melhorar o PC para Game que você já tem em casa para conseguir “rodar” a maioria dos jogos disponíveis no mercado.

PC para Game: placa de vídeo
Um processador de vídeo poderoso é a principal chave para se jogar com a qualidade máxima. Portanto, foque bastante neste item no seu PC para Game. O processador da placa de vídeo é conhecido como GPU e os mais indicados pelos jogadores são os das marcas Nvidia e AMD.

PC para Game: Processador
Intel e AMD dominam o mercado dos processadores. Processadores com vários núcleos, como o Core i7, por exemplo, são excelentes em PC para Game.

PC para Game: Placa Mãe
Por motivo de compatibilidade, escolha primeiro o processador e depois a placa mãe do PC para Game. A recomendação para esta peça é que ela tenha no mínimo um slot para PCI Express 16x. Opte também por placas com maior número de slots de expansão, dessa maneira o investimento no PC para Game será prolongado, pois ao invés de trocar de placa mãe, apenas adiciona-se mais memória RAM quando necessário. Prefira uma placa mãe compatível com a tecnologia Sata 3.0 e USB 3.0.

PC para Game: Memória RAM
Quanto mais atual o jogo, mais memória RAM seu PC para Game vai precisar. É possível obter grande desempenho com 4GB de memória RAM. Prefira pentes de memória DDR3 com velocidade de 1600MHz e dissipador de calor. Estes pentes são apontados como os mais velozes em PC para Game. Lembre se também de adquirir os pares para dual channel.

PC para Game: HD (Hard Drive)
Aliados a todos esses componentes do PC para Game, o HD deve conter bastante espaço, se possível opte por 1 TB. Outra opção interessante em um PC para Game é ter um SSD (Solid State Drive) de memória flash (caráter semelhante à memória SD das câmeras digitais), pois acessa a memória RAM com maior velocidade se comparado aos HDs normais e suporta trabalhar em maiores temperaturas, além de consumir menos energia.

PC para Game: Gabinete
O gabinete é muito importante em um PC para Game, e deve ter espaço suficiente para comportar todos os equipamentos, além de coolers potentes para melhor refrigeração das peças, aumentando assim a sua vida útil.

PC para Game: Monitor
Escolha um Monitor de LED FullHD com tempo de resposta de no máximo 2ms ( tempo de resposta ).

PC para Game: Fonte e Blu-Ray
Além de todos esses componentes em seu PC para Game, você deve escolher uma fonte de alto rendimento e qualidade, e também colocar um gravador de Blu-Ray no seu PC Gamer.

Xtreme Computers
A linha Xtreme Computers tem os computadores mais incríveis para gamers que necessitam de grande poder de processamento, gráficos potentes e alta velocidade. Os computadores da linha Xtreme baseiam-se no conceito de altíssimo desempenho com alta potência e velocidade máxima: com as melhores placas de vídeo, memórias top de linha, processadores velozes alinhados às placas-mãe mais conceituadas do mercado, além de fontes poderosas e gabinetes com sofisticados sistemas de refrigeração e ventilação. 

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PC OU CONSOLE?

PC OU CONSOLE?

Quer um motivo pra comprar um PC para games e não um console? O UOL Jogos fez uma lista de DEZ. Dá pra convencer qualquer amigo seu que discorde.
A disputa de qual a melhor plataforma para games – PC ou consoles? – é antiga e tem defensores dos dois lados. No entanto, alguns fatos fizeram com que em 2012 o computador ganhasse algumas vantagens competitivas. Veja 10 razões – algumas imediatas e outras perenes – para investir em um computador para games.

1. ANO 'ESVAZIADO' NOS CONSOLES - Sabe lá por quê, alguns dos games mais aguardados dessa geração foram adiados para 2013, casos de "BioShock Infinite", "Tomb Raider" e "Aliens: Colonial Marines". Além disso, muito dos games inéditos mostrados na E3, como "The Last of Us" e "Gears of War: Judgment", não vem neste ano

2. NOVA GERAÇÃO EM BREVE - Videogames estão sendo vendidos por um bom preço e há excelentes games no mercado, mas sempre fica aquela dúvida quando a próxima geração começa a bater na porta. No final desse ano deve vir o Wii U e em 2013 pode aparecer o sucessor do Xbox 360 Reprodução

3. DIABLO III - Esse é um dos grandes candidatos a título do ano, que, por enquanto, só saiu para PC (e Mac). Aliás, os títulos da Blizzard são exclusivos para computador, e a Valve, de "Portal", tem seu principal foco na plataforma. Mais para frente, o PC recebe títulos exclusivos como o "The Elder Scrolls Online", o novo "SimCity" e "DotA 2"

4. MELHOR TECNOLOGIA - Usando placas gráficas mais avançadas, o visual dos jogos são melhores no PC que nos consoles (que usam tecnologia de mais de cinco anos atrás). Além disso, a simulação de física é mais realista. O contraponto é que o preço para montar um PC de boa qualidade é bem mais alto que o de um console

5. MODS - No computador, os jogadores não estão restritos ao conteúdo que as produtoras desenvolvem: usuários podem fazer modificações e distribuir os chamados 'mods'. "The Elder Scrolls V: Skyrim", por exemplo, dá para melhorar a interface e o mapa, ter texturas em alta resolução (foto) e novas magias e armas

6. AMIGO DO BOLSO - Os lançamentos para PC vendidos em disco costumam sair, no máximo, por R$ 99, quando a média nos consoles chega a R$ 149. Games de catálogo, ou seja, sem serem lançamentos, têm preço usual de R$ 59

7. TEM O STEAM - O serviço de distribuição digital de games da Valve é famoso pela quantidade de jogos incomparável - atualmente são 1.625 títulos - e pelas promoções avassaladoras. Mas os usuários de PC também podem optar pelo Origin (da Electronic Arts), GoG (de games antigos) e pelos brasileiros Nuuvem, Xogo e Gato Sabido

8. MMOs - A começar por "World of Warcraft", os games online sem limite de jogadores são quase uma exclusividade dos computadores. A lista de MMOs inclui ainda títulos como "Star Wars: The Old Repulic" e "Tribes: Ascend". No futuro, estão previstos jogos como "Guild Wars 2", "PlanetSide 2" e "The Elder Scrolls Online"

9. MELHOR PARA FPS E RTS - A combinação de mouse e teclado dá uma vantagem incomparável para jogar títulos de tiro em primeira pessoa, como "Counter-Strike", e de estratégia em tempo real, como "StarCraft II"

10. CONTROLES PARA QUE TE QUERO - O teclado e mouse podem não ser bons para todos os tipos de games, mas o jogador tem opção de usar vários tipos de dispositivos. O controle do Xbox 360 tem suporte nativo no Windows e, com alguma 'gambiarra', dá até para usar o DualShock 3, do PlayStation 3

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Os principais cuidados com software ao montar um PC

Os principais cuidados com software ao montar um PC

Não basta simplesmente instalar o sistema operacional. Atualize a BIOS, instale drivers e faça ajustes para conseguir o máximo de desempenho e estabilidade de sua nova máquina.

Montar um PC é um processo composto por múltiplos passos. Primeiro é necessário escolher uma plataforma e um gabinete que atenda às suas necessidades. Em seguida é necessário fazer uma boa pesquisa de mercado e adquirir os componentes individuais. Depois que você tiver todos eles em mãos, pode começar a montagem propriamente dita. Detalhamos o processo no primeiro artigo desta série, chamado “Os principais cuidados com hardware na montagem de um PC”.
Mas o processo não termina depois que você fecha o gabinete da máquina, já que é necessário instalar software antes de poder usar seu PC para qualquer coisa. Infelizmente, muitos montadores inexperientes simplesmente encaixam as peças, instalam um sistema operacional “de qualquer jeito” e dão o serviço por terminado. Na verdade, são necessários vários passos para garantir que seu novo computador esteja rodando de forma confiável e com o máximo de desempenho.
É necessário, por exemplo, confirmar que todos os componentes tem as mais recentes versões da BIOS ou firmware, bem como os drivers mais atuais. O sistema operacional também deve ser completamente atualizado, e não devemos nos esquecer daqueles pequenos ajustes que podem ajudar a tirar desempenho extra de alguns dos componentes. Vamos começar?
Atualizações de BIOS e Firmware
Há quem afirme que não é necessário atualizar a BIOS ou firmware de um componente a não ser para resolver um problema específico, enquanto outros acham que manter todos os componentes atualizados para impedir dores de cabeça futuras é uma boa idéia. Sou da segunda opinião, já que um firmware atualizado geralmente resolve problemas de compatibilidade e desempenho (que talvez você nem saiba que estão acontecendo), e ocasionalmente traz novos recursos.
Quando você estiver montando seu novo PC, verifique os sites dos fabricantes em busca de novas versões da BIOS ou firmware de componentes como placas-mãe, discos de estado sólido, drives ópticos, controladoras RAID e placas de vídeo. Muitos componentes adquiridos em lojas ou online podem ter ficado parados em uma prateleira por semanas, talvez meses, e durante este tempo o fabricante pode ter continuado a refinar e aprimorar o firmware. Para tirar proveito destas melhorias, você vai precisar atualizá-lo.
Fabricantes de placas-mãe frequentemente atualizam seus produtos para resolver incompatibilidades, aprimorar a capacidade de overclock ou adicionar suporte a novos processadores e tecnologias de memória, entre muitas outras coisas. A maioria das placas-mãe modernas tem ferramentas integradas para instalação de uma versão atualizada da BIOS. Ela pode ser baixada no site do fabricante, copiada para um pendrive e então instalada usando as ferramentas integradas. Se você tem uma placa-mãe mais antiga, sem um mecanismo de atualização integrado, pode ser necessário inicializar sua máquina a partir de um “disco bootável” contendo uma versão mínima do DOS e uma ferramenta disponibilizada pelo fabricante.

^{Placas-mãe modernas trazem BIOS sofisticadas, como esta da ASUS, com mecanismo de atualização integrado}

Atualizações de firmware para discos de estado sólido e drives ópticos variam de fabricante para fabricante. Alguns fornecem utilitários que rodam no Windows, enquanto outros rodam a partir de discos bootáveis no DOS. No caso dos drives ópticos, as atualizações de firmware geralmente resolvem problemas de compatibilidade com novas mídias, e muitas vezes melhoram o desempenho na gravação de discos. Já as atualizações de unidades SSD costumam ser muito mais substanciais, já que elas são uma tecnologia relativamente recente. Não é incomum uma atualização mudar completamente o desempenho do drive - geralmente para melhor. Mas tenha em mente que muitas atualizações para unidades SSD são destrutivas, ou seja, resultam na perda de toda a informação armazenada nelas. Verifique se esse é o caso, e sempre faça um backup, antes de continuar.
Já as atualizações para controladoras RAID são menos comuns, mas não custa dar uma olhada no site do fabricante. Elas podem melhorar o desempenho e resolver problemas relacionados à corrupção de dados. Já as atualizações para GPUs (placas de vídeo) costumam resolver incompatibilidades com modelos específicos de placas-mãe e resolver bugs.
Instalação do sistema operacional
Embora haja uma boa variedade de opções quando o assunto é o sistema operacional, neste artigo assumo que você é um usuário do Windows. Mesmo que este não seja o seu caso, um procedimento correto de instalação e atualização é importante em qualquer sistema.
A instalação de um sistema operacional não termina quando você dá o primeiro boot. E infelizmente esse é o ponto onde muitos usuários começam a instalar aplicativos e poluir o sistema com “lixo” baixado na web. Em vez disso, imediatamente após terminar a instalação do Windows conecte-se à web (o que pode exigir a instalação de drivers para a placa de rede ou interface Wi-Fi) e rode o Windows Update.
Depois de completar a primeira rodada de atualizações, execute o Windows Update novamente até que não hajam mais atualizações disponíveis. Muitas falhas de segurança no Windows, e em aplicativos inclusos com ele, precisam ser corrigidas após a instalação do sistema, e o melhor é fechar esses “buracos” de uma vez para evitar o risco de ser vítima de ataques ou infecção por malware. Algumas atualizações também corrigem problemas de compatibilidade com software de terceiros ou adicionam novos recursos ao sistema operacional.
Mas preste muita atenção à lista do que está sendo atualizado. O Windows Update irá se oferecer para instalar os drivers de vários componentes, e se você já os baixou do site do fabricante, não há a necessidade de instalar versões provavelmente mais antigas via Windows Update.
Drivers, pegue todos eles
Depois de atualizar o firmware e o sistema operacional é hora de instalar os drivers mais recentes para todos os seus componentes. Este é o ponto mais crucial para garantir o melhor desempenho e estabilidade de sua máquina. Recomendo que, se possível, você não instale drivers do Windows Update ou do CD/DVD que veio com um produto. Como já mencionei, o Windows Update muitas vezes tem drivers mais antigos, e os que estão no CD ou DVD podem ser mais antigos ainda.
Recomendo visitar o site de cada fabricante para baixar os drivers de sua placa-mãe/chipset, placa de vídeo, placa de som, placa de rede e qualquer outro hardware em seu computador. Mas no caso das placas de vídeo, esqueça o fabricante da placa. Vá direto ao site do fabricante da GPU (geralmente a AMD ou Nvidia), e baixe os últimos drivers disponíveis para sua placa. Este passo é especialmente importante para os gamers, já que novos drivers de vídeo geralmente corrigem bugs ou melhoram o desempenho de certos jogos.

^{A atualização de um driver de vídeo pode melhorar visivelmente o desempenho em jogos}

Note também que é necessário instalar os drivers em uma ordem específica. Não existe uma regra imutável, mas o recomendado é é começar pelos drivers da placa-mãe ou chipset, já que isso tipicamente afeta também as controladoras USB e SATA, o barramento PCI Express (ao qual as placas são conectadas) e outros ajustes de baixo nível. Depois, instale os drivers da placa de vídeo, e aí o resto.
Ajuste fino
Depois de completar a instalação dos drivers, você pode prosseguir com os toques finais. Há inúmeros ajustes do Windows que podem melhorar o desempenho ou praticamente qualquer outro aspecto do sistema operacional. Na verdade, tantos que é impossível cobrir em um único artigo. Mas posso lhe dar algumas dicas.
Há muitos ajustes a componentes específicos que valem a pena. Se sua máquina tem um disco de estado sólido (SSD) recomendo rodar o SSD Tweaker. Este utilitário modifica vários parâmetros do sistema operacional, como o serviço de indexação e algumas opções legadas do sistema de arquivos NTFS, para aumentar o desempenho do SSD em geral e a confiabilidade a longo prazo. No caso das placas de vídeo há utilitários de terceiros como o Afterburner da MSI ou o Precision da EVGA, que tornam fácil a tarefa de ajustar a velocidade de um ventilador ou fazer um overclock da GPU.

^{O SSD Tweaker ajusta o sistema para tirar o melhor proveito de sua unidade SSD}

Ajustar o próprio Windows para o melhor desempenho (e mínimo incômodo) também é recomendável. Especificar manualmente um arquivo de swap (pagefile) estático é uma boa forma de se certificar que seu PC nunca fique sem memória virtual, e de minimizar os acessos ao HD ou escrita desnecessária no SSD.
Mas não desabilite a memória virtual: embora ela não seja sempre necessária, alguns aplicativos ainda precisam dela para funcionar corretamente. Também recomendo substituir alguns dos aplicativos inclusos com o Windows por versões superiores desenvolvidas por terceiros. Por exemplo, você pode substituir a ferramenta de desfragmentação pelo Defraggler, e complementar o Utilitário de Limpeza de disco com o CCleaner, ambos da Piriform.
Depois de completar toda a instalação e ajustes, rode o Utilitário de Limpeza de Disco (e o CCleaner) para varrer lixo restante e arquivos temporários, e recuperar o máximo de espaço em disco possível. Não se espante se você ganhar alguns gigabytes de espaço extra, mesmo em uma máquina supostamente “limpa”. E se seu PC tem um HD tradicional, depois que ele estiver limpo faça uma desfragmentação (mas nunca faça isso em uma unidade SSD).
Embora seja impossível cobrir todos os ajustes e nuances de todas as combinações possíveis de hardware e software neste artigo, espero que tenha conseguido dar a vocês uma visão geral de como configurar e otimizar adequadamente seu novo PC. Basta se lembrar: o processo não está terminado simplesmente porque você juntou as peças e rodou o instalador do Windows. Atualize a BIOS e o firmware, o sistema operacional, instale os drivers mais recentes e ponha o lixo pra fora antes de declarar que seu PC está “pronto”.

PcWorld

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Os principais cuidados com hardware na montagem de um PC

Os principais cuidados com hardware na montagem de um PC

Montar seu próprio PC pode ser recompensador, mas há problemas comuns que podem causar muita frustração. Siga nosso guia e aprenda a evitá-los antes que aconteçam!

Montar um PC pode ser uma tarefa recompensadora: você escolhe os componentes de acordo com seu orçamento e necessidade, de marcas nas quais você confia, e no final das contas tem uma máquina que “é a sua cara”. Mas o processo, embora não seja tão complicado quanto parece, exige alguns cuidados. É verdade que a maioria dos componentes de um PC só pode ser instalada de um jeito, ou em um tipo específico de slot, mas há nuances no processo que só os “montadores” mais experientes conhecem bem.
Portanto, mostraremos a seguir alguns dos problemas mais comuns que podem acontecer quando você está instalando um processador, dissipador de calor, placa-mãe, memória, placa de vídeo, disco rígido ou fonte de alimentação. Imprima este artigo e coloque-o perto da bancada, para que você tenha acesso fácil às “melhores práticas” na montagem de um PC.
Processador
Instalar um processador é fácil. Eles são construídos de forma a só encaixar no soquete na posição certa, e não é necessário usar ferramentas. Mas ainda há algumas coisas que podem dar errado.

^{Tenha cuidado ao alinhar o processador no soquete (acima)}

Em primeiro lugar é importante se certificar de que o soquete do processador está limpo e livre de poeira. Qualquer “corpo estranho” pode impedir que o chip se encaixe corretamente, o que pode causar problemas sérios no futuro. Antes de encaixar o processador inspecione o soquete (sem tocar em nenhum dos contatos) e certique-se de que não haja nada nele que possa interferir com o processador. Alinhamento e encaixe adequados são de suma importância na hora de instalar o processador.
No caso dos processadores da AMD, também é importantíssimo não dobrar nenhum dos pinos. Processadores Intel usam um encapsulamento diferente e não tem pinos sob o chip (os pinos estão no soquete), mas os da AMD ainda tem centenas de pinos delicados que são relativamente simples de dobrar. Ao manusear um processador AMD, segure-o pelos lados, inspecione a parte de baixo para se certificar de que nenhum pino está dobrado e coloque-o no soquete. Não deve ser necessário usar força alguma para isso, ele deve simplesmente se encaixar, desde que os pinos estejam alinhados corretamente.
Dissipadores de calor e ventiladores
Quando novatos tentam instalar um dissipador de calor ou ventilador em uma máquina, eles costumam cometer três erros: usam pasta térmica demais (ou de menos), assentam o dissipador de forma incorreta ou apontam o ventilador na direção errada.
Antes de instalar um dissipador, certifique-se de que tanto a superfície do processador quanto a base do dissipador estão limpas. Depois é importante aplicar um “material de interface térmica” (Thermal Interface Material - TMI), a famosa “pasta térmica”, de alta qualidade. Este material ajuda a transferir o calor do chip para a base do dissipador. Mas usar pasta em excesso, ou menos do que o necessário, pode prejudicar o processo. Use apenas o suficiente para cobrir o dissipador integrado ao chip com uma camada fina como papel. O ideal é uma “gota” menor do que uma ervilha.

^{Só uma "gota" de pasta térmica é o suficiente. Acredite!}

Além disso, é extremamente importante confirmar que o dissipador está assentado corretamente e fazendo bom contato com a CPU. Certifique-se de que não há nada ao redor do soquete, como um capacitor ou outro componente, que possa interferir no encaixe, e ao posicionar o dissipador sobre a CPU tenha certeza de que ele está perfeitamente plano. Se o dissipador estiver mesmo que ligeiramente fora de alinhamento, o processador pode supeaquecer e ser danificado.
Se você está usando um dissipador no estilo “torre” é crucial montá-lo de forma que seu ventilador esteja soprando o ar para fora da máquina. Isso significa apontá-lo na direção de um exaustor na traseira ou topo do gabinete. Mas preste atenção ao design de seu gabinete, já que alguns ventiladores montados na traseira não são exaustores, mas sim admissores de ar, trazendo ar frio do ambiente para dentro da máquina.
Placa-mãe
Instalar a placa-mãe é uma das tarefas mais tediosas na montagem de um PC. É relativamente simples, mas requer a instalação de um monte de espaçadores e parafusos, cada um em seu local correto. E quando algo dá errado, remover a placa-mãe pode ser um grande incômodo, especialmente se você já estiver com a máquina quase completa e tiver que remover um monte de placas antes.
Antes de instalar a placa-mãe no gabinete, você deve quase sempre cuidar de duas outras tarefas: instalar o “espelho” de I/O e montar o processador e o dissipador. Não dá pra instalar o espelho depois que a placa-mãe estiver montada, então faça isso antes de colocá-la no lugar. E se o gabinete não tem os recortes adequados na bandeja da placa-mãe para permitir a instalação de um cooler numa placa-mãe já acomodada, faça isso antes de colocá-la no gabinete.

^{Tenha paciência e não use força ao instalar a placa-mãe no gabinete}

Alguns dos problemas mais comuns que os montadores inexperientes enfrentam são relacionados aos espaçadores de latão inclusos na maioria dos gabinetes. Latão é um metal macio, e é fácil espanar a rosca se você usar força demais ao colocá-los no gabinete. Use o suficiente apenas para mantê-los firmes, basta girá-los com os dedos. Também tenha cuidado ao inserir os parafusos que vão prender a placa aos espaçadores para, novamente, não espanar a rosca. Aperte os parafusos apenas o suficiente para prender a placa-mãe firmemente, sem que ela possa vibrar. Não é necessário usar força excessiva ou ferramentas elétricas.
E use apenas os espaçadores de que sua placa-mãe necessita. Se houver espaçadores extras que não “casam” com os furos para os parafusos na placa, remova-os. Eles podem causar curto-circuitos ou eventualmente desgastar uma trilha e danificar a placa.
Memória
A memória é um dos componentes mais fáceis de instalar em um sistema. Desde que você tenha o tipo de RAM correto para sua máquina, o pente será chanfrado de forma a só se encaixar no slot da forma correta. Mas antes de fazer qualquer coisa, consulte o manual de sua placa-mãe para determinar quais slots de memória você deve usar. Muitas máquinas atuais exigem configurações de memória em dual, triple ou quad-channel para obter o máximo de desempenho, o que significa que os pentes tem que estar nos slots corretos para um funcionamento perfeito. Se você instalar a memória num slot incorreto o PC ainda irá dar boot, mas pode funcionar em modo single-channel, o que irá afetar negativamente o desempenho.

^{Preste atenção na altura dos dissipadores da memória}

Outra coisa a levar em conta é a altura dos pentes de memória. Alguns módulos de alto-desempenho tem dissipadores altos demais, que podem não caber em alguns gabinetes compactos.
Placas de vídeo
A instalação de uma placa de vídeo também é um processo simples, mas é necessário ter algumas coisas em mente. Praticamente todas as novas placas de vídeo no mercado não projetadas para serem usadas em um slot PCI Express x16, também conhecido como PEG (PCI Express Graphics).
Muitas placas-mãe tem múltiplos slots PCIe x16, mas nem todos eles tem verdadeiras conexões x16 com o chipset. Nesse caso você deve instalar a placa no slot mais próximo do processador, para garantir o melhor desempenho. Se você estiver em dúvida sobre quais os slots de sua placa-mãe são os mais indicados para uma placa de vídeo, consulte o manual da placa-mãe.

^{Conecte os cabos de força da GPU antes de ligar o PC}

Muitas das placas de vídeo mais poderosas no mercado também exigem alimentação extra. Certifique-se de usar uma fonte de alimentação com capacidade suficiente para suportar a placa de vídeo (e o resto do PC) e lembre-se de conectar os cabos de alimentação a ela antes de ligar o sistema. Se eles não estiverem conectados, a máquina pode se recusar a “dar boot”, ou simplesmente não mostrar imagem.
Também fique de olho em slots de memória que ficam perto demais da placa de vídeo. Quando os clipes de retenção do pente estão fechados eles devem ficar fora do caminho. Mas se estiverem abertos, podem acabar fazendo contato com a placa e possivelmente danificar um componente delicado.
Unidades de disco e SSD
Instalar as unidades de disco em um PC é novamente um procedimento simples, mas você deve ter algumas coisas em mente para garantir um posicionamento ideal e facilitar o gerenciamento dos cabos.

^{Atenção ao instalar os discos, para que não atrapalhem a instalação dos outros componentes}

Dependendo do tamanho e tipo do gabinete que você está usando, você irá tipicamente instalar as unidades de disco em “gaiolas” que ficam atrás dos slots de expansão. Se o disco fica paralelo à placa, tenha cuidado para colocá-lo em um local que não atrapalhe a instalação de nenhuma placa de expansão. Em gabinetes midtorre e minitorre, colocar um disco no lugar errado pode impossibilitar a instalação de placas maiores, como placas de vídeo.
Fontes de alimentação
São poucas as coisas que podem dar errado ao instalar uma fonte de alimentação. A maioria dos gabinetes tem só um local onde ela pode ser montada, e os furos para os parafusos são feitos de forma que ela só pode ser instalada de um jeito. Só certifique-se de parafusar a fonte corretamente, porque ela é provavelmente o componente mais pesado em todo o sistema.

^{Ao calcular a potência da fonte, exceda o necessário para facilitar upgrades}

Use uma fonte de alimentação que forneça energia suficiente para todos os seus componentes. De fato, é melhor exceder um pouco as necessidades, abrindo espaço para expansão futura. Se os componentes exigem 350 Watts, por exemplo, você pode usar uma fonte de 550 Watts. E atenha-se às marcas mais conhecidas, já fontes de procedência duvidosa raramente atendem às especificações anunciadas. Uma boa fonte de alimentação é crítica se você pretende montar um sistema confiável e estável.
Gabinete
São poucos os gabinetes que exigem montagem, mas ainda há alguns pontos relacionados ao chassis nos quais você deve ficar de olho ao montar uma máquina. Em primeiro lugar, tenha extremo cuidado ao remover as “tampas” metálicas que cobrem as baias onde são instaladas as unidades de disco externas, como unidades óticas.
Essas tampas, e as pequenas linguetas de metal que ficam para trás quando elas são removidas, podem ser extremamente afiadas. Acredite em mim: certa vez precisei tomar 12 pontos depois de um acidente infeliz enquanto montava uma máquina para um amigo há alguns anos. Use luvas se preferir.

^{Atenção! O fio branco nos conectores do painel geralmente é o negativo}

Outro problema irritante é com a fiação do gabinete. Instalar os pequenos conectores para os botões de força e reset, o alto-falante e os LEDs de atividade é uma tarefa incrivelmente incômoda, ainda mais se considerarmos que não existe um layout ou código de cores padrão. Consulte o manual de sua placa-mãe para saber o layout correto, e tenha em mente que na maioria dos conectores, contrariando o senso comum, o fio branco geralmente é o negativo.
Bom trabalho! Cobrimos aqui muitos dos problemas mais comuns na montagem de PCs. Mas com tantas combinações de hardware possíveis, há inúmeros outros problemas que podem surgir.

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Vestibular: a importância da atividade física na reta final.

Vestibular: a importância da atividade física na reta final.

Atividade física tem assumido um papel cada vez mais importante na preparação para o vestibular, como um potente aliado no combate à ansiedade, característica muito presente nos vestibulandos. As atividades físicas podem auxiliar em diversos aspectos, sejam psicológicos, com o aumento da autoestima, o contato com outras pessoas e o desvio do foco para outras atividades, sejam fisiológicos, com a liberação de neurotransmissores em áreas específicas do cérebro, auxiliando, dessa forma, na moderação da ansiedade.

Separar um tempo para a atividade física durante o período de estudo é fundamental, mas ela deve apresentar certas características que necessitam ser rigorosamente observadas. Em primeiro lugar, organização. Sugerimos que o aluno divida o estudo de cada matéria em graus de dificuldade, deixando para realizar a atividade física em dias em que predominem matérias com menor grau de dificuldade, para que possa diminuir a preocupação de não estar estudando.

Outro fator importante é o horário. A atividade física aumenta a temperatura corporal, o que desperta a pessoa. Não é recomendável, portanto, realizar atividade física muito perto do horário de dormir, sob o risco de ter uma noite mal dormida, com a consequente sonolência e diminuição da capacidade de concentração no dia seguinte. Por outro lado, pode-se realizar atividade física após o almoço (desde que se faça uma refeição leve), período em que muitos sentem sono e não conseguem se concentrar com mais intensidade nos estudos.

A duração do treino também deve ser organizada, visto que o fator tempo é um desencadeador de ansiedade. Há alunos que fazem atividade física regularmente, mas acabam abandonando a prática por achar que o treino toma muito tempo. Isso acontece justamente no momento mais importante, quando mais precisam das atividades, ou seja, quando se aproximam os vestibulares. Vale lembrar: o objetivo aqui não é o treinamento físico, e sim moderar a ansiedade.

Há uma série de publicações científicas sobre a atividade física e saúde mental, as quais concluem que as sessões de treinamento propostas para a ansiedade devem ser relativamente curtas, com duração de 30 minutos, e frequência de três vezes por semana. A característica do treinamento deve ser predominantemente aeróbica (bicicleta, caminhada, corrida, natação, aulas de ginástica com música), e os resultados mostraram-se mais eficazes após um período de dez semanas.

Portanto, assim como os estudos, a atividade física requer dedicação, empenho e perseverança. Os efeitos podem demorar um pouco a aparecer, mas, quando surgem, as conquistas são notáveis!

[Por: Luis Henrique Martins Vasquinho, professor de Educação Física, Mestre em Ciências pela UNIFESP – Universidade Federal de São Paulo, Coordenador de Esporte do Curso Anglo Vestibulares, Coordenador de Educação Física do Sistema Anglo de Ensino - Jornal Dia Dia]

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Qual será o futuro das telas flexíveis?

Qual será o futuro das telas flexíveis?

Tecnologia está saindo dos laboratórios e começa a ser usada em produtos, mas os fabricantes enfrentam o desafio de apresentar seus benefícios aos consumidores
Lembra-se dos jornais eletrônicos que podiam ser enrolados no filme Minority Report? Em breve poderemos ver uma tecnologia similar sendo usada em telas de celulares, e-Readers e tablets. Empresas como a Samsung e a LG já estão produzindo telas flexíveis para produtos futuros e, embora ainda não sejam dobráveis como o papel de um jornal, elas podem abrir aos fabricantes algumas possibilidades de design bastante atraentes.
Engenheiros vem trabalhando no desenvolvimento de telas flexíveis há algum tempo. Mas até este ano só tínhamos visto protótipos delas. Em 2008 a HP e o Flexible Display Center na Universidade do Estado do Arizona, nos EUA, apresentaram um protótipo de uma tela flexível de baixo custo usando uma tecnologia conhecida como self-aligned imprint litography (SAIL). Fina como papel, esta tela é quase que inteiramente feita de plástico, o que a torna durável e portátil. E o Industrial Research Institute em Taiwan (ITRI) e a AU Optronics se uniram para desenvolver em 2010 um processo de produção de telas flexíveis para e-Readers. O protótipo usava a tecnologia AMOLED encontrada em smartphones atuais.
A Nokia mostrou um protótipo de um “aparelho cinético” durante o lançamento do Lumia 800 nos EUA, equipado com uma tela OLED realmente flexível. Para interagir você o segura com as duas mãos e dobra e torce o aparelho para realizar ações. Por exemplo, dobre-o para dentro para ampliar uma foto numa galeria de imagens, ou para fora para diminuí-la. Num aplicativo de música é possível navegar por uma playlist torcendo o controle.
Legal? Com certeza. Prático? É difícil dizer. Pode ser interessante em jogos, mas como são necessárias duas mãos para operá-lo, não parece prático para uso em smartphones. Embora seja apenas um protótipo, o controle da Nokia é uma interessante amostra de como as telas flexíveis poderão ser aplicadas ao design de um produto.
Neste ano a Samsung anunciou o início da fabricação de telas flexíveis baseadas na tecnologia OLED, batizadas de YOUM. De acordo com a empresa, as telas YOUM tem o mesmo design padrão de uma tela OLED comum, com a diferença de que folhas de um polímero flexível substituem os tradicionais camadas de vidro usadas no substrato e encapsulamento.
A LG também está produzindo telas flexíveis em massa, mas são telas e-Ink para e-Readers. Elas tem 6 polegadas e resolução de 1024 x 768 pixels, e como as da Samsung são feitas de plástico, sem chapas de vidro na estrutura ou proteção.

^{Tela flexível da LG para uso em e-Readers}

A Atmel, empresa que está por trás da tecnologia de sensores de toque usados em inúmeros tablets e smartphones, lançou um novo sensor de toque chamado XSense, que é feito de um filme flexível e, segundo a empresa, pode ser montado sobre superfícies curvas. Os sensores XSense já estão no mercado, e produtos equipados com eles devem estar disponíveis no terceiro trimestre deste ano.
Vantagens das telas flexíveis
Há muitas vantagens em uma tela flexível. As telas YOUM prometem ser mais finas e leves que telas OLED atuais, já que tem menos camadas e portanto são mais finas. Uma tela LCD típica tem seis camadas, sendo que duas são de vidro, enquanto uma tela OLED tem quatro, com duas de vidro.
Além disso, as telas flexíveis podem ser mais duráveis do que as atualmente usadas em smartphones e tablets. A Samsung afirma que suas telas são “inquebráveis”, mas vou esperar até ter um produto equipado com uma delas em mãos para decidir se acredito. Aprendi na prática que os testes de stress da PCWorld são capazes de quebrar até o mais resistente dos produtos.
Outro uso potencial para as telas flexíveis é na criação de designs que podem ser “vestidos” como um acessório. Imagine transformar seu smartphone em um bracelete como no Nokia Morph, um conceito de um híbrido de relógio e telefone que também é um acessório de moda.

^{Nokia Morph: gadget "mutante" pode assumir várias formas e virar acessório}

Desafios à frente
As telas que veremos neste ano ainda não estão prontas para se enrolar ao redor de seu pulso. Serão menos flexíveis do que você espera (nada de jornais eletrônicos, ainda) mas espere ver alguns e-Readers e smartphones equipados com telas flexíveis ainda neste ano, e talvez tablets no ano que vem equipados com as novas telas da Samsung. Jennifer Colegrove, uma executiva da NPD DisplaySearch especializada em “tecnologias emergentes para telas”, disse à revista Wired que embora possamos ver e-Readers com telas curvas, elas provavelmente serão fixas. Ou seja, não será possível dobrá-las ou alterar sua forma.
Já os fabricantes de smartphones tem um desafio à frente. Eles precisam encontrar uma forma de apresentar as telas flexíveis como algo útil, em vez de se confiar no fator “que legal!” de que elas podem dobrar. Lembra-se das telas 3D sem óculos em smartphones e tablets? Foram apresentadas como sendo o futuro, mas na prática os consumidores não encontraram muita utilidade para elas.
A Samsung aposta no fato de que suas telas YOUM são mais leves e duráveis que uma tela OLED ou LCD comum, e considera a flexibilidade apenas um recurso secundário. Já o protótipo da Nokia nos dá uma idéia interessante de como uma tela flexível pode ser usada, mas ainda parece pouco prático. Os fabricantes também terão de levar em conta o desgaste pelo qual o aparelho irá passar durante o uso. Algumas mil flexões em uma tela podem causar danos sérios a seus componentes.
Ainda estamos longe daquele jornal do Minority Report, mas as telas flexíveis estão chegando a um e-Reader, smartphone ou tablet perto de você. Os primeiros produtos poderão ser vistos como uma mera curiosidade, mas no geral elas são definitivamente uma tecnologia na qual vale a pena ficar de olho.

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Faça o diagnóstico da “tela azul” do Windows com o BlueScreenView

Faça o diagnóstico da “tela azul” do Windows com o BlueScreenView

Utilitário gratuito analisa informações coletadas durante panes do sistema e ajuda a apontar a provável causa do problema

O Windows evoluiu muito ao longo dos anos, mas ainda não é perfeito. Basta perguntar a qualquer um que tenha experimentado a infame “tela azul da morte” recentemente. Procurar a causa deste problema - uma parada súbita e irrecuperável do sistema (também chamada “crash”), geralmente quando você está bem no meio de uma tarefa importante - pode ser uma experiência frustrante. Mas você pode conseguir uma boa pista se tiver em mãos uma cópia de um utilitário gratuito chamado BlueScreenView.
Ele foi criado para analisar arquivos “minidump”, que contém uma cópia do conteúdo da memória do sistema no momento em que a tela azul apareceu. Estes arquivos são criados automaticamente pelo Windows, e salvos no HD. O BlueScreenView mostra uma lista deles, identificados com a hora em que o problema ocorreu, o que torna a identificação mais fácil.
O restante dos dados é um pouco mais difícil de decifrar, especialmente se você não tem muita experiência técnica. Termos como “Bug Check String” e “Bug Check Code” podem parecer estranhos, mas há informações muito mais úteis como “Caused by Driver”, que indica qual driver de sistema causou a tela azul, além de detalhes do arquivo relacionado e o nome do desenvolvedor. Com isso, fica fácil notar padrões que podem indicar a causa real do problema.

^{Utilitário lista todos os dados coletados quando uma "tela azul" ocorre}

Analisei quatro “crashes” recentes do sistema em meu PC com o Windows 7 e rapidamente notei que todos foram causados por um driver de vídeo. Bastou fazer uma busca no Google pelo nome dele e encontrei todas as informações de que precisava para corrigir o problema.
O BlueScreenView não corrige sozinho os problemas que causam uma tela azul, mas não foi feito para isso. Ele é uma ferramenta de diagnóstico, projetada para lhe dar informações sobre a causa e permitir que você elabore uma estatégia para a solução. Quando seu PC começa a se comportar de forma estranha, ele é um bom primeiro passo rumo à recuperação.

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Conheça 8 males que a banana ameniza

Conheça 8 males que a banana ameniza

Afinal, o que é que a banana tem?

Versátil e prática, a banana costuma ser a fruta predileta dos atletas. É fácil de levar para qualquer lugar e fornece energia, graças aos três açúcares naturais que contém: glicose, frutose e sacarose. De acordo com a nutricionista Tânia Rodrigues, de São Paulo, comer duas unidades por dia dá pique para uma hora e meia de serviço pesado ou de exercícios físicos puxados.
Confira mais 8 males que a banana ameniza:

Anemia - A fruta ajuda a prevenir a doença graças a seu alto teor de ferro.

Azia - A banana age como um antiácido natural. Comer uma unidade após cada refeição diminui a queimação e proporciona alívio imediato.

Cãibras - Por ser fonte de potássio, a banana fortalece os músculos e evita esse tipo de desconforto.

Câncer - A ingestão de bananas forma uma espécie de "fermento digestivo", que protege contra o câncer de estômago.

Colesterol - A fruta possui fibras que diminuem os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.

Depressão - Contém uma proteína que o organismo converte em serotonina, neurotransmissor que melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar.

Hipertensão - Rica em potássio e pobre em sódio, a fruta controla a pressão arterial e mantém o corpo bem hidratado.

TPM - Tem vitamina B6, que regula os hormônios do humor e diminui sintomas como irritação.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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Ovo emagrece!

Ovo emagrece!

Por essa ninguém esperava. Após décadas sendo banido do cardápio diário, o ovo foi finalmente absolvido da injusta acusação de aumentar o colesterol. E agora -- pasme! -- estudiosos garantem que ele pode dar uma baita ajuda na redução do peso. Uma das mais recentes pesquisas sobre a proeza, feita pelo Departamento de Obesidade da Pennington Biomedical Research Center da Universidade do Estado de Louisiana, e publicada no prestigiadíssimo periódico americano International Journal of Obesity, revela que ingerir o alimento pela manhã faz toda a diferença no emagrecimento. Os pesquisadores analisaram 152 pacientes, homens e mulheres, entre 25 e 60 anos. Parte do grupo consumiu toda a manhã dois ovos e outra parte adotou bagel - pão tradicional americano.

Ao final de oito semanas, a perda de peso entre a turma do ovo foi 65% maior na comparação com os demais voluntários. O índice de redução de cintura também foi 34% maior entre eles, assim como a redução de gordura - 16% maior. Tal estudo prova o mesmo que foi apontado pelo experimento publicado no Journal of the American College of Nutrition. Ele dava conta de que as pessoas que ingerem esse alimento logo cedo se sentem mais satisfeitas e acabam consumindo menos calorias ao longo do dia. E não pára por aí: outra pesquisa, realizada na Bélgica e publicada no Journal of Nutrition, também apontou que o ovo é capaz até mesmo de diminuir o nível de ansiedade - o que, de quebra, facilita o controle alimentar e o emagrecimento. Veja agora em detalhes por que o ovo é capaz de domar a balança.

Super proteína O ovo espanta a fome como ninguém. "Por ser fonte de proteína de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais, a digestão fica mais lenta, o que ajuda no aumento da saciedade", afirma a nutricionista funcional Lucyanna Kalluf, do Instituto Alpha de Saúde Integral, de São Paulo. Isso evita que a pessoa belisque ou coma demais ao longo do dia. "Daí a vantagem de ingerir esse alimento no café da manhã", completa.

Gordura do bem A gema do ovo contém gorduras do bem - a monoinsaturada e ômega 3 -, o que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, evitando picos de insulina, que disparam o apetite e favorecem o depósito de gorduras.

Clara poderosa A clara possui leucina, um aminoácido que ajuda a manter a massa magra, diminuindo espaço para a gordura. "Tanto que os suplementos nutricionais para atletas levam tal ingrediente, usado para minimizar os riscos de perda de músculos", afirma a nutricionista Andrea Rabay, de São Paulo. E quanto mais músculos seu corpo tem, mais calorias ele queima.

Fonte de bem-estar "O ovo é também uma excelente fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, substância que está associada à sensação de bem-estar", afirma Tânia Collino, nutricionista clínica funcional, de São Paulo. Essa pode ser uma explicação para o fato de mulheres que ingeriram tal alimento durante pesquisa realizada na Bélgica relatarem menor nível de ansiedade. Ótima notícia para quem quer enxugar as formas. Porque, quando nos sentimos bem, fica muito mais fácil controlar os nervos e o garfo.

E outros benefícios mais A gema também tem várias nutrientes, como vitaminas A, do complexo B, E, K, D, zinco, ferro e selênio. Todas essas substâncias antioxidantes ajudam a equilibrar o organismo e combater o envelhecimento precoce das células. "Além disso, o ovo apresenta colina, um nutriente essencial para a saúde do cérebro, inclusive para formação de novos neurônios. Por essa razão, o consumo de colina é indicado na prevenção das doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Tânia. E tem mais: "esse alimento é superleve (além de barato), contém apenas 70 calorias e sacia a fome por ser excelente fonte de proteína, assim como a carne, que fica em desvantagem por pesar bem mais no cardápio e trazer gordura saturada, prejudicial à saúde", afirma a nutricionista Andrea.

Da teoria para mesa Agora entra a parte prática: incluí-lo na sua dieta. Para usufruir dos seus benefícios, não é preciso comer todo santo dia duas unidades, garantem os especialistas. "Adotá-lo de três a quatro vezes por semana já traz bons resultados", diz a nutricionista Tania. É necessário ficar de olho no modo de preparo: sempre cozido ou mexido, nunca frito. E dar preferência ao ovo pela manhã. Isso faz com que você fique saciado e ingira menos calorias ao longo do dia. Outra boa hora para consumi-lo é antes de sair para uma festa - tal tática evita um ataque compulsivo às guloseimas. Quem quiser, pode caprichar na dieta do ovo, mas só no início. "Nos primeiros 15 dias, vale incluir um no café da manhã e outro no lanche da tarde, por exemplo", afirma Lucyanna. Depois desse período, fique com um ovo por dia até quatro vezes na semana. 

Fonte: saude.abril.com.br

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