Musculação: Variáveis do Treinamento
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO:A construção de um programa de treino depende das seguintes variáveis:
– Escolha dos exercícios
– Ordem dos exercícios
– Número de séries
– Período de descanso entre as séries e
exercícios
– Período de descanso entre as sessões de
treinamento
– Cargas utilizadas
A escolha dos exercícios depende da pré-análise de alguns aspectos inerentes a mesma. VEJA ABAIXO o que define um exercício ser diferente do outro:
– Sobrecarga mecânica
– Primários x assistentes
– Músculos Multiarticulares x Uniarticulares
– Exercícios Multiarticulares x Uniarticulares
– Cadeia cinética...
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