Páginas

21 formas de melhorar seu navegador

Veja extensões, truques e segredinhos que irão tornar seu tempo em frente ao seu navegador favorito mais seguro, produtivo e divertido.



Esteja você em casa, no trabalho ou na escola, são boas as chances de que você passe boa parte do seu tempo em frente ao PC olhando para um navegador. Então porque não personalizá-lo? Esta nossa coletânea de segredinhos e extensões ira tornar seu navegador mais seguro e eficiente do que nunca, e até ajudá-lo a descobrir o que está errado quando as coisas não funcionam como esperado.
A não ser quando indicado, nossas dicas funcionam em todos os quatro principais navegadores do mercado: Chrome, Firefox, Internet Explorer e Safari. Clique em cada categoria para ver as dicas associadas à ela.
Sete ajustes essenciais: veja como manter seu navegador sempre atualizado, evitar que seus hábitos sejam rastreados, salvar o texto de formulários, sincronizar seus favoritos e muito mais!
• Três dicas de segurança: proteja-se com uma “caixa de areia”, crie e gerencie senhas seguras e livre-se de scripts indesejáveis (e potencialmente perigosos!)
• Três truques para redes sociais: aprenda a concentrar sua atividade social em um só local, bloquear botões de compartilhamento e tirar proveito de extensões e complementos
• Cinco dicas de manutenção: abra PDFs sem dificuldade, faça o diagnóstico de sua conexão à rede e aprenda a resolver conflitos entre extensões
• Três formas de turbinar a produtividade: por fim, integre o PC e o smartphone, aprenda os a usar os atalhos e recursos extras do GMail e descubra facilmente a origem de uma imagem.
Ler Mais

Abdominais não ajudam a perder barriga.

Muitas pessoas fazem exercícios físicos para emagrecer e, principalmente, perder aquela barriguinha que atrapalha o visual e pode prejudicar a saúde. Pensando nisso, muitos capricham nos exercícios abdominais, mas será que eles realmente tiram a barriga? O professor de matemática Thales de Couto, de 60 anos, faz atividades físicas todos os dias e acredita que as abdominais deixam a barriga “sarada”.
“Uma das atividades que é fundamental, é a abdominal. Essa atividade evita que você fique com a gordura localizada exatamente na área localizada do abdômen. Que hoje em dia os cardiologistas inclusive, além dos exames de sangue que eles fazem, eles fazem a medida da cintura do homem. E essa medida da cintura é fundamental para que ele possa prever se ele está situado em algum quadro de risco”, disse o professor Thales de Couto.
abdominais nao ajudam perder barriga Abdominais não ajudam a perder barriga.
Mas o educador físico Carlitos Fernandes Souza Lima diz que Thales está enganado: segundo ele é um mito achar que abdominais tiram a barriga.
“É um mito sim. Porque não é um exercício ideal para a perda de barriga. Ele é para fortalecimento abdominal. A principal função dos exercícios abdominais é para fortalecer e estabilizar a coluna vertebral. E que um resultado mais eficaz seria um conjunto entre uma musculação e com o aeróbico, principalmente com alimentação, uma dieta”, fala o educador físico, Carlitos Fernandes Souza Lima que explica que o que os exercícios abdominais fazem é ajudar a manter a postura correta das pessoas. Ele recomenda a quantidade de exercícios que devem ser realizados sem prejudicar os músculos.
“Eu passo sempre em média no máximo dois exercícios. Uma média de três series entre 12 a 15 repetições, esse seria o ideal. E não podendo ser todos os dias, também precisando de um descanso. Sempre um dia alternado, ou duas vezes na semana está bom”.
Segundo o educador físico Carlitos Fernandes Souza Lima, para perder barriga o que a pessoa deve fazer são exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo e ginástica, e, além disso, evitar refrigerantes e frituras. [Infonet]
Ler Mais

Microsoft detalha atualização do Windows











reprodução/microsoft
windows 8
A Microsoft detalhou os planos de atualização de versões antigas do Windows para o Windows 8.

Usuários de algumas das versões do Windows XP, do Vista e do 7 poderão atualizar a plataforma mantendo algumas vezes apenas parte dos arquivos e programas instalados, segundo a CNET.

Quem tem Windows 7 Starter, Home Basic e Home Premium poderá manter todas as configurações, arquivos pessoais e programas ao instalar a versão mais básica do Windows 8.

Já o Windows 8 Pro poderá ser instalado em máquinas com Windows 7 Starter, Home Basic, Home Premium, Professional e Ultimate mantendo todos os arquivos e configurações.

Usuários do Vista sem o SP1 poderão instalar a versão básica do Win8, mas terão apenas dados pessoais mantidos. Quem tem o SP1 conseguirá manter os dados pessoais e configurações de sistema.

E, por último, os usuários do Windows XP com o Service Pack 3 poderão atualizar o sistema para o Windows 8, mas só conseguirão manter os dados pessoais da instalação antiga.

O Windows 8 será lançado até o fim do ano pela Microsoft. A empresa liberou no começo do mês a última versão de testes para o consumidor final e a expectativa do mercado é que fabricantes já comecem a receber a versão final do sistema no mês que vem para começar a colocar computadores com 
 Win8 no mercado no último trimestre do ano.
 
Ler Mais

10 tecnologias inspiradas na ficção científica que devem ser lançadas em breve

Toda vez que você assiste um filme de ficção científica, com certeza deve imaginar como seriam nossas vidas com alguns daqueles aparatos tecnológicos. São naves espaciais, acessórios, gadgets e outros eletrônicos que, apesar de parecerem uma exclusividade do cinema, podem estar mais perto da nossa realidade. Então, o que o futuro nos reserva? Conheça abaixo 10 tecnologias promissoras, inspiradas nas histórias sci-fi, que poderão estar em nosso cotidiano algum dia.

1. Chave de fenda sônica

Reprodução
Na série Doctor Who, uma das ferramentas mais populares entre os personagens é uma chave de fenda sônica. Com ela, os médicos podem fazer praticamente tudo, como queimar, soldar, alterar ondas de rádio e sinais de satélite, abrir portas e até curar feridas. Agora, engenheiros da Universidade de Bristol, na Inglaterra, trabalham no primeiro protótipo real inspirado na ferramenta "faz tudo". Segundo o professor Bruce Dinkwater, o projeto já é capaz de usar forças de ultra-som para mover pequenos objetos, como células biológicas, mas obviamente não será tão polivalente quanto a chave de fenda do seriado de TV.

2. Campo de força
Reprodução

É comum ver em jogos como Halo e filmes como Star Trek o uso de campos de força para se proteger de ataques e outras ameaças externas. Até então, a ferramenta não possuía condições de se tornar realidade, mas cientistas militares britânicos estão desenvolvendo novas tecnologias para criar os próprios campos de força a fim de proteger veículos blindados e até repelir fogo.

A nova armadura vai incorporar supercapacitadores que usam pulsos de energia elétrica. Ao detectar uma ameaça, a energia armazenada no supercapacitador é enviada para o revestimento de metal externo do veículo e, assim, produzir um campo eletromagnético em torno dele. O único problema é que o campo de força duraria apenas por alguns segundos, mas, se cronometrado corretamente, poderia recarregar rapidamente e salvar vidas.

3. Capa da invisibilidade
Reprodução
Quem nunca quis se tornar invisível para sair por aí sem ser notado? Nos filmes e livros da saga Harry Potter isso era possível graças a uma capa de invisibilidade. Já na realidade, pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, conseguiram produzir um mecanismo semelhante, que, na verdade, cria um efeito de miragem que transforma em invisível quem estiver usando o manto. Ao aquecer nanotubos de carbono ligados à eletricidade, os cientistas colocaram uma folha de papel em um recipiente com água que, ao replicar a luz ao seu redor, "desapareceu".

4. Teletransporte
Reprodução
Outra ferramenta vista em Star Trek e que deve ser o sonho de 9 em cada 10 pessoas. Se fosse real, pense nas possibilidades: não haveria mais necessidade de realizar qualquer tipo de viagem (carro, ônibus, avião) e iria possibilitar acesso instantâneo e sem demoras a vários lugares. Ainda estamos longe dessa hipótese, mas o progresso no desenvolvimento dessa tecnologia existe: em 2008, cientistas da Universidade de Maryland e da Universidade de Michigan se uniram para coletar informações, e antes, em 2002, pesquisadores da Universidade Nacional da Austrália criaram o primeiro sistema de teletransporte do mundo.

O processo é complexo, mas foi feito da seguinte maneira: um par de átomos foi colocado em recipientes independentes e mantido em posição com campos elétricos. Um pulso de laser desencadeou rapidamente os átomos para emitir fótons simultaneamente, que começaram a interagir. Em seguida, os átomos adotaram as mesmas propriedades uns dos outros (mesmo estando em recipientes separados) e, ao medirem o primeiro átomo, os pesquisadores constataram que a informação codificada desapareceu e foi "teletransportada" para o segundo átomo.

5. Tricorder
Reprodução
Ainda em Star Trek, outro dispositivo que pode se tornar realidade muito em breve é o Tricorder. No seriado, o aparelho manual é usado para digitalizar uma determinada área ou foco de interesse, capaz de interpretar e exibir dados a partir de um sensor de varredura e análise e gravação de informações.

Pedro Jansen, do Laboratório de Ciência Cognitiva da Universidade McMaster, no Canadá, desenvolveu um dispositivo de medição com base no modelo da série de TV. Jansen afirma que trabalha no projeto do Tricorder por vários anos e afirmou que seu modelo já pode fazer medições atmosféricas, medidas eletromagnéticas e medições espaciais de localização, distância e movimento.

6. Carro sem motorista
Reprodução
Essa talvez seja uma das tecnologias que não deve demorar para ser lançada. Apesar de começar a desenvolver os primeiros modelos, que ainda precisam de vários ajustes, o Google deu o pontapé inicial e conseguiu a primeira licença oficial para testar carros autocondutores em vias públicas. Os veículos foram considerados mais seguros do que os motoristas humanos pelo governo de Nevada, nos Estados Unidos, e as primeiras unidades do automóvel podem chegar ao mercado entre 3 e 5 anos.

7. E-paper e telas flexíveis
Reprodução
Não há como falar de displays sensíveis ao toque sem citar o filme Minority Report, que apresentou como deverão ser as telas do futuro. Com a chegada dos tablets e computadores cada vez menores, os Ultrabooks, não demorou muito para que esses dispositivos dessem início à produção de seus possíveis substitutos: os displays flexíveis, que devem ser presentes em boa parte dos PCs e smartphones nos próximos anos.

Em março deste ano, a LG anunciou que começou a produção em massa de uma tela flexível e dobrável de 6 polegadas com resolução de 1024 x 768 e 0,7 milímetros de espessura; ela pesa apenas 14 gramas e é resistente a arranhões e quedas de até 1,5 metro de altura. Além da LG, a Sony apresentou em junho uma nova tela OLED flexível de 9,9 polegadas. O display é altamente flexível e exibe as cores das imagens usando os sistemas RGBW e CFs. Segundo a própria Sony, a tela tem 100% mais gama de cores em padrões NTSC. No entanto, ainda não se sabe quando as empresas vão comercializar seus respectivos produtos.

8. Soldados robôs
Reprodução
A Agência de Projetos de Pesquisa Avançada de Defesa dos EUA (DARPA) revelou que está gastando milhões de dólares em um projeto chamado Avatar. O nome, que não tem relação alguma com as criaturas alienígenas do filme de James Cameron, diz respeito a um projeto que vai trabalhar em interfaces e algoritmos para permitir que um soldado trabalhe em conjunto com uma máquina bípede semi-autônoma e, em casos extremos, substitua o militar humano. Resumindo: a organização está criando soldados robôs que podem ser controlados a milhares de quilômetros de distância.

9. Landspeeder
Reprodução
O Landspeeder é uma nave antigravidade criada no universo Star Wars, do diretor George Lucas e que está em desenvolvimento na vida real. O australiano Chris Mallow construiu o primeiro protótipo da máquina com peças de uma motocileta e afirma que, teoricamente, será capaz de voar a uma velocidade de 183 km/h em uma altitude de até 3 mil metros. A bicicleta voadora vem equipada com um par de hélices, banco central e um pequeno tanque de combustível. Além disso, Malloy embutiu um paraquedas no veículo por questões de segurança e, em breve, vai implementar controles giroscópicos para impedir que o veículo tombe.

10. Implante de memória
Reprodução
O livro de ficção científica Shadows of Honor, da escritora Lois McMaster Bujold, foi responsável por abordar diversos equipamentos tecnológicos de um futuro distante, no ano de 1986. Um deles era um biochip de memória capaz de implantar e reproduzir as lembranças que o usuáro quisesse. E hoje, essa mesma tecnologia foi testada com sucesso em ratos, que receberam um implante de eletrodos no hipocampo do cérebro - a principal área do órgão humano responsável pela memória a longo prazo.

Com o chip instalado, os ratos foram monitorados por pesquisadores da Universidade Wake Forest e da Universidade da Califórnia do Sul, que constataram ter trazido de volta uma memória perdida dos animais. Embora não tenha sido testada em humanos, a ferramenta poderá ser útil para reparar déficits de memórias decorrentes de estados como demência ou lesões cerebrais.

OlharDigital
Ler Mais

Por que não existe menu Iniciar no Windows 8

Todos nós sabemos que muita gente ficou triste ao saber que o Windows 8 teria uma tela Iniciar para substituir o bom e velho menu Iniciar da barra de tarefas. É uma mudança radical, todos nós sabemos, foram 17 anos com aquele botão na barra de tarefas que nos levava a todos os programas instalados no sistema operacional. Mas a Microsoft explicou por que isso aconteceu.
Tela Iniciar do Windows 8. Tela Iniciar do Windows 8.
Chaitanya Sareen, um dos chefes de desenvolvimento do Windows 8, explicou para a revista PC Pro:
Nós já vimos a tendência no Windows 7. Quando evoluímos a barra de tarefas, nós vimos uma adoção incrível de fixar [aplicativos] nela. Nós estamos vendo as pessoas fixando ícones feito malucos. Então vimos o uso do menu Iniciar cair dramaticamente, e isto nos deu uma opção…
Então eu sou um usuário de desktop, eu fixo o navegador, Explorer, quaisquer que sejam meus apps. Eu não vou ao menu Iniciar como antes. Se eu for para a tela Iniciar agora [no Windows 8], nós vamos abrir um conjunto totalmente novo de cenários, ou você pode escolher não ir lá, ficar no desktop, e ainda é rápido. Não dá para ganhar da barra de tarefas.
Graças a possibilidade de fixar aplicativos na barra de tarefas do Windows 7, o uso do menu Iniciar caiu bastante, em torno de 50%. Com a tela Iniciar, os aplicativos ficam fixos diretamente no início, facilitando a localização.
Você realmente diminuiu o uso do menu Iniciar do Windows 7 em prol da fixação de apps na barra de tarefas do Windows 7 ou continuou usando o bom e velho menu para abrir seus aplicativos?
[Gizmodo]
Ler Mais

Os 10 melhores apps do ano, na visão da Apple

A Worldwide Developers Conference 2012 (WWDC) teve início na tarde da última segunda-feira (11/06), quando Tim Cook, CEO da Apple, subiu ao palco do evento para apresentar as novidades referentes aos lançamentos da empresa para este ano. Entre elas novos MacBooks - um modelo, inclusive, com tela Retina -, mais recursos para o Mac OS X Mountain Lion e um novo sistema operacional para dispositivos móveis, o iOS 6.

Com término agendado para o dia 15 de junho, a WWDC também é lugar para o anúncio dos vencedores da nova edição do Apple Design Award. Dividido em quatro categorias (iPhone, iPad, Mac e Estudantes), a premiação tem por objetivo reconhecer os melhores aplicativos disponíveis para download na App Store. Acompanhe abaixo os ganhadores deste ano.

Para iPhone

Where's my Water: neste game, o jogador precisa fornecer água suficiente para que Swampy, um jacaré animado, consiga tomar banho. Para isso, é necessário encontrar o melhor caminho para levar a água até o chuveiro, e até coletar patinhos de borracha para aumentar a pontuação do usuário. O título para smartphone possui mais de 160 níveis e diferentes temas, e também está disponível para iPad por US$ 0,99.

Jetpack Joyride: criado pelos mesmos desenvolvedores de Fruit Ninja, o game não tem um fim. Após encontrar um laboratório experimental que desenvolveu um equipamento de jatos, o objetivo é ajudar o herói Barry Steakfries em suas aventuras. O app é gratuito, e também compatível com iPad.

National Parks: o aplicativo do canal de TV National Geographic exibe imagens e informações sobre vinte parques americanos, além de mapas interativos sobre cada local, galerias de fotos (tanto atuais quanto raras e antigas) e dicas de pontos turísticos para atrair os visitantes. O download é gratuito.

Para iPad

Bobo Explores Light: para aprender de uma maneira divertida as leis da Física, as crianças poderão acompanhar o robozinho Bobo na exploração de conceitos e ideias de grandes físicos, além de assistir a vídeos de fenômenos da área acontecendo em tempo real. O download na App Store custa US$ 1,99.

DM1 - The Drum Machine: quem gosta de música, a opção é o The Drum Machine. Como o nome já diz, o app transforma o iPad do usuário em uma bateria eletrônica equipada com mais de 60 tipos e batida. Há também a possibilidade de criar sons e gravá-los, modificá-los ou mixá-los em todas as batidas. O DM1 pode ser baixado por US$ 4,99.

Paper by Fifty Three: permite a criação de desenhos, ilustrações e anotações no iPad, podendo armazenar todos os desenhos em cadernos diferentes e dividi-los em temas. O download do Paper é gratuito para testes, mas para ter acesso a novas funções e ferramentas o usuário deve comprá-las em pacotes separados que ficam na faixa dos US$ 6,99.

Para Mac

Deus Ex: Human Revolution – Ultimate Edition: em uma história repleta de ação e aventura, o usuário é conduzido a um mundo futurista dominando por grande organizações, onde precisa libertar a humanidade da escravidão. O jogador precisa enfrentar combates físicos e batalhas cibernéticas para manter os humanos a salvo. Disponível em sete idiomas, Deus Ex sai por US$ 49,99.

LIMBO: feito com ilustrações em preto e branco, LIMBO traz a história de um garoto em uma floresta obscura e misteriosa. O menino não sabe como chegou até lá, nem o que deve ser feito, mas precisa descobrir - sozinho - um meio de lidar com outras crianças que não gostam de sua visita. O app está disponível por US$ 9,99.

Sketch: produzido para ajudar designers, o serviço oferece várias ferramentas para fazer ilustrações (especialmente vetores gráficos) com maior qualidade e simplicidade. O download sai por US$ 39,99.

Para Estudantes

daWindci: para quem gosta de ciência, este é um dos apps recomendados pela Apple. No game, o jogador deve levar seu balão até um ponto final, enquanto contorna obstáculos no meio do caminho. É possível recorrer a ferramentas e ideias de cientistas e engenheiros para criar o próprio balão e, assim, embarcar em várias jornadas. O download do aplicativo custa US$ 3,99.

Little Star: a jornada de cinco amigos em busca de estrelas é o tema central deste jogo educativo, que apresenta ao jogador desafios e dificuldades que devem ser resolvidas através de trabalho em equipe. O app custa US$ 2,99.
Ler Mais

Emagrecimento rápido deixa o indivíduo propenso a doenças.

Atletas e celebridades perdem peso constantemente, seja para atingir suas respectivas categorias ou interpretar determinados personagens em dramaturgias. Dietas justas, abstinência, e exercícios físicos em excesso são os procedimentos mais utilizados, porém, tais práticas podem resultar em transtornos para a saúde, já que o indivíduo enfraquece seu sistema imunológico e fica suscetível ao desenvolvimento de doenças.
Carências nutricionais de vitaminas e minerais são riscos que as irresponsáveis atitudes em nome do emagrecimento imediato podem proporcionar. “Compromete o rendimento dos competidores, levando ao desenvolvimento de câimbras, hipoglicemia, fadiga e desidratação”, diz Natalia de Primo Bailão, nutricionista do Hospital Sepaco. De qualquer modo, se o indivíduo precisa realmente recorrer à perda repentina de peso, é preciso levar em consideração o histórico de doenças como hipertensão, problemas renais e diabetes. “Quando visa uma perda de peso significativa é necessária uma dieta programada de restrição calórica”, ressalta.
Um método bastante utilizado para eliminar peso é o uso de diuréticos. Entretanto, o Dr. Koshiro Nishikuni, neurocirurgião do Hospital Santa Cruz, alerta que esta substância causa danos ao organismo, pois “pode provocar a perda de potássio, a acidose metabólica e a hiperuricemia, ou seja, a presença de níveis altos de ácido úrico no sangue”.
Segundo o médico, a perda de água pode diminuir a força, e aumentar a tensão e a ansiedade. “Altera o humor e a memória, além de causar dor de cabeça e dificuldades de concentração”.
Atletas de MMA
No MMA, esporte em ascensão no cenário mundial, esta prática pode ser observada em diversos atletas, como é o caso do competidor Anderson Silva, atual campeão mundial dos pesos médios, até 84 kg, do Ultimate Fighting Championship, maior campeonato de artes marciais mistas. O atleta brasileiro perde até 16 kg antes das lutas. Para isto, a preparação é feita com uma equipe multiprofissional que inclui nutricionistas, preparadores físicos e apoio psicológico.
A pesagem dos competidores é feita 24 horas antes do evento. Após este episódio, os atletas iniciam um trabalho para ganhar peso e entrar na luta com força máxima. Para recompensar a ausência de carboidratos, os atletas consomem muita massa e frutas para repor o peso perdido. Em algumas situações, injeções de soro na veia são utilizadas para ajudar o peso voltar ao normal.
50 Cent
Em 2010, um dos ídolos da música mundial, o cantor 50 Cent, enfrentou um novo desafio em sua carreira. O rapper norte-americano emagreceu 25 kg para interpretar um personagem portador de câncer no filme Things Fall Apart. Baseado em uma dieta líquida e três horas diária de exercícios físicos, o cantor perdeu o peso em nove semanas. [Rádio Difusora-Aquidauana]
Ler Mais

O risco da automedicação de suplementos e fitoterápicos.

Crescente é o uso de suplementos alimentares e fitoterápicos pela população como automedicação para perda de peso e/ou melhora da performance. Entretanto a maior parte não tem seu perfil tóxico bem conhecido. A utilização inadequada de um produto, mesma de baixa toxicidade, pode levar a problemas graves quando associados a outros fatores como o uso de outros medicamentos ou presença de substâncias contra-indicadas ou a predisposição.
Um exemplo de toxicidade ocorreu com o “chá verde chinês” que é derivado da planta Camellia Sinensis já documentado em estudos a Hepatite Aguda e em alguns deles a forma grave ou fulminante. O mecanismo de lesão hepática produzida pelo chá verde não é claro, mas é provável que exista alguma predisposição genética envolvida. Infelizmente não há como prever quem tem esta predisposição.
Cada vez mais encontramos suplementos alimentares e fitoterápicos a venda, mas precisamos associar a disponibilidade às indicações e informações corretas sobre o uso, que deve ser feito por profissional da área da saúde Nutricionista ou Médico.
Os Suplementos Alimentares e os Fitoterápicos podem ser usados como elementos “coadjuvantes” ao tratamento da perda de peso. Entretanto como tratamento básico para a Obesidade temos a Dieta e Atividade Física. Associados ainda psicoterapia e uso de medicamentos avaliados por equipe interdisciplinar. Não existe mágica, portanto é muito arriscado a auto-medicação, consulte um profissional da Área da Saúde para obter informações corretas.
Créditos: Cristiane Perroni, nutricionista formada pela UFRJ e pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento. Tem especialização em Nutrição Clínica pela UFF e trabalha com consultoria e assessoria na área de nutrição. [Boa Informação]
Ler Mais

Dieta rica em fibras previne contra síndrome metabólica.

Dieta rica em fibras, mas não necessariamente com baixo teor de gorduras saturadas ou de colesterol, está associada a um menor risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2 em adolescentes. É o que concluiu um estudo feito na Universidade do Estado de Michigan e publicado neste mês no Journal of the American Dietetic Association.
Segundo os pesquisadores, o maior consumo de alimentos ricos em fibras e em nutrientes é mais eficaz em reduzir fatores de risco para uma síndrome metabólica. Uma pessoa é considerada com essa síndrome quando apresenta três ou mais dos seus cinco fatores de risco. São eles: pressão alta; níveis elevados de açúcar e gordura no sangue; baixos níveis de bom colesterol (HDL); acúmulo de gordura abdominal.
Por isso, segundo o estudo, uma dieta que busque combater esse problema deve focar mais no aumento do consumo de fibras, nutrientes e vegetais do que na exclusão de alimentos com gorduras saturadas. “Isso não significa, entretanto, que os adolescentes têm carta branca para comerem muita gordura saturada, uma vez que, entre outras coisas, ela aumenta o colesterol ruim (LDL)”, diz Joseph Carlson, coordenador do estudo e professor da Universidade do Estado de Michigan.
alimentos ricos em fibras1 Dieta rica em fibras previne contra síndrome metabólica.
A pesquisa - O estudo analisou dados coletados de cerca de 2.100 jovens de 12 a 19 anos que passaram pelo Observatório Nacional de Exames em Saúde e Nutrição dos Estados Unidos entre 1999 e 2002. Os pesquisadores observaram a alimentação dos adolescentes e também se tinham três ou mais fatores de risco para a síndrome metabólica. Ao todo, 70% tinham pelo menos um desses fatores, e 6,4% sofriam da síndrome.
Os pesquisadores observaram que o grupo de jovens que consumia a menor quantidade de fibras apresentou três vezes mais incidência de síndrome metabólica do que aqueles que consumiam mais fibras. Por outro lado, não houve relação significativa com ingestão de gorduras saturadas nem de colesterol.
Maus hábitos - Para Carlson, a grande variedade de alimentos deveria incentivar os adolescentes a comer bem. Mas na prática o que se verifica é o contrário: um estudo recente indicou que mais de 30% de tudo o que um jovem come é composto por bebidas e lanches ricos em açúcar.
Embora a recomendação diária de ingestão de fibra seja de 26 gramas para as meninas e 38 gramas para os meninos, hoje os adolescentes consomem em torno de 13 gramas de fibras. Isso se deve ao fato de comerem muito pouco de frutas, vegetais e grãos.
Esse estudo, de acordo com os pesquisadores, deve estimular os especialistas a encontrarem a melhor maneira de impulsionar uma dieta rica em fibras nos jovens. Se uma pessoa comer três frutas ou vegetais, uma porção de feijão e três porções de algum grão, já terá consumido 30 gramas de fibras no dia. “O segredo está em fazer com que as pessoas encontrem alimentos que gostem e também que sejam convenientes para elas”, explica Carlson.
Obesidade no Brasil - Segundo dados do IBGE, no Brasil, 5,9% dos meninos e 4% das meninas entre 10 e 19 anos são obesos. O sobrepeso atinge 21,7% dos garotos e 19,4% das garotas dessa idade. [Veja]
Ler Mais

Três formas de turbinar sua produtividade no navegador

Esteja você em casa, no trabalho ou na escola, são boas as chances de que você passe boa parte do seu tempo em frente ao PC olhando para um navegador. Que tal, então, alguns truquezinhos para ser mais produtivo neste tempo?. Estes nossos segredinhos e extensões irão ajudá-lo a ser mais eficiente do que nunca.
A não ser quando indicado, nossas dicas funcionam em todos os quatro principais navegadores do mercado: Chrome, Firefox, Internet Explorer e Safari.
1) Comece a ler no PC, termine no smartphone: quer uma forma fácil de começar a ler um texto no PC e terminar no smartphone? Dependendo de seu navegador favorito, seu sistema operacional e os serviços que você usa, há várias maneiras de conseguir esse resultado.
O Pocket (antigo Read it Later) é um bom serviço que funciona em qualquer navegador e permite que você adicione conteúdo da web (sejam fotos, imagens ou vídeos) a uma lista de coisas a ler depois. Com apps para Android e iOS, você pode encontrar e marcar um artigo no PC e mais tarde acessar a lista e lê-lo no smartphone. E ele tem recursos interessantes, como a capacidade de baixar o texto dos artigos para a memória do aparelho, para que você possa ler mesmo offline.
pocket_360px.jpg
Pocket: marque artigos para ler depois, no PC, tablet ou smartphone
Se você usa o Google Chrome e o navegador padrão do Android, pode gostar da Chrome to Phone, uma extensão para o Chrome que permite qu você mande mapas, páginas web, números de telefone e até trechos de texto do PC para os aplicativos correspondentes em seu smartphone. Fãs do Evernote podem gostar do Evernote Web Clipper, uma extensão para o Chrome, Internet Explorer e Firefox que salva uma página web em seu bloco de notas do Evernote para referência futura.
2) Leve o GMail ao próximo nível: muita gente ainda evita a interface web do GMail. Mas se você aproveitar alguns dos recursos oferecidos pelo GMail Labs, poderá encontrar o incentivo que precisava para adotá-la. Para acessar o GMail Labs abra o GMail em seu navegador, clique no ícone da engrenagem no canto superior direito da página, em Configurações e selecione o link Labs no topo da página.
Meus favoritos são o Várias Caixas de Entrada, que permite que você veja pastas como Rascunhos, Caixa de Entrada, Com estrela e outras na página principal do GMail, o Cancelar Envio, que permite que você cancele o envio de uma mensagem até alguns segundos após enviá-la e o Painel de Visualização, que adiciona um painel ao estilo Outlook mostrando o conteúdo de uma mensagem, para que você não tenha que clicar para abrí-la.
Você também pode ativar os atalhos de teclado no GMail clicando no ícone da engrenagem, em Configurações e marcando a opção Atalhos do teclado ativados na aba Geral. Memorize a lista de atalhos, e rapidinho você estará usando o GMail sem tocar no mouse, e mais rápido do que nunca!
3) Use o TinEye para encontrar a origem de uma imagem: não importa quão boas sejam suas habilidades no Google, muitas vezes é difícil descobrir de onde uma imagem originalmente veio, e mais ainda atribuir o crédito correto. Mas jogue a imagem no TinEye.com e o site irá dizer de onde ela veio, se foi “photoshopada” e onde versões em maior resolução podem ser encontradas. As primeiras 50 buscas por dia são gratuitas, e há extensões para os principais navegadores se desejar.

PCWorld
Ler Mais

Dicas para Linux: Como instalar o Firefox no Linux

Firefox 13 chegou com muitas novidades. Quem usa Windows já pode baixar e sair usando, para Linux não é bem assim. Infelizmente a Mozilla não faz como a Opera e a Google, não empacota o Firefox e não mantém repositório algum do navegador. Enquanto nos navegadores das concorrentes você dá 2 cliques para instalar e os repositórios são instalados automaticamente, garantindo que assim que sair uma nova versão seu navegador estará em dia, no Firefox é diferente.
A responsabilidade de atualização então fica para a mantenedora da distribuição. É ela que decide se vai ou não atualizar o Firefox e quando vai fazer isso. A Canonical, por exemplo, é conhecida por não disponibilizar de imediato novas versões nos repositórios do Ubuntu. O motivo é que a distribuição da empresa britânica contém uma versão modificada do Firefox, que não é a exatamente a mesma disponibilizada pela Mozilla. Uma das modificações, por exemplo, é para deixar o menu do navegador embutido na barra superior do Unity.
Para quem tem ânsia de usar a versão mais recente do navegador do Panda Vermelho no sistema do pinguim (eita, bicharada) antes do lançamento do repositório, ou mesmo usar uma versão Beta, existe a opção de baixar diretamente do site da Mozilla. Mas como faz para instalar se não é empacotado?

Baixe sua versão

Como foi falado, não existe pacote .deb ou .rpm. Então o arquivo em questão é compactado no formato .tar.bz2. Se você possui o sistema 32-bit, baixe a versão i686. Se usa 64, baixe a x86_64:
ftp://ftp.mozilla.org/pub/firefox/releases/13.0/

Descompacte no local desejado

Não existe um instalador. O programa roda totalmente pela pasta onde os arquivos estão. Então é só descompactar com o botão direito do mouse. Geralmente o nome que aparece no menu é “Extrair aqui”.
Você pode deixar a pasta do Firefox na sua home ou em qualquer lugar. Eu deixei na pasta opt, onde ficar os programas independentes. Para deixar é preciso entrar como administrador, digitando no Terminal gksu nautilus /opt (Ubuntu e Gnome) ou kdesu dolphin /opt (KDE). Lembre-se que aqui, nessa pasta, vai ser preciso entrar como administrar para atualizar quando chega a versão 14. Se achar complicado deixa na home mesmo.

Crie um lançador

Tanto o Gnome puro quanto o Unity é simples criar um lançador para o programa. O aplicativo Alacarte simplifica as coisas. No Ubuntu está disponível na Central de Programas. Já no KDE clique com botão direito do mouse no meno K para editá-lo.
Instalando-o, abra e crie um item na seção internet. O ícone para o item está na pasta recém baixada e o caminho para o executável vai depender de onde você jogou a pasta do novo Firefox.
Crie um lançador do Firefox

Curta seu novo Firefox

Procure seu novo Firefox, abra-o e navegue melhor com as novidades da versão 13. Eu ainda prefiro esperar aparecer nos repositórios oficias da minha distribuição, mas há quem goste do Mozilla Firefox originalzinho da Silva.
 
 
Fonte: Guia do PC
Ler Mais

Microsoft Office é o primeiro app de desktop a aparecer na Windows Store

A Microsoft já tinha nos planos a ideia de começar a listar apps para o desktop clássico do Windows 8 dentro da Windows Store ao lançar o Release Preview. Este já está entre nós, e a empresa já está se mexendo para colocar mais apps na loja. O Microsoft Office 2010 foi o primeiro app disponível na Store, mas não pode ser instalado por ela…
Em relação aos aplicativos para o desktop convencional, a Windows Store apenas listará os aplicativos e dará um link para o site do desenvolvedor, que leva ao software em questão. Graças a isso, esses tipos de apps não terão qualquer integração com a lojinha de apps, nem envolvimento com a Microsoft, sendo impossível instalar e desinstalar usando a plataforma integrada da Microsoft. Resumindo, o suporte e funcionalidade dos apps serão responsabilidades do desenvolvedor, apenas.
Microsoft Office 2010 na Windows Store. Microsoft Office 2010 na Windows Store.
Até então, não havia nenhum app deste tipo na Store. O primeiro a aparecer não foi nada mais, nada menos que o Office 2010. Como dito, há apenas um link para o site da suíte e nada mais. Não há nem sequer informações relacionadas a classificação ou tamanho.
Se você quiser ver se isso já está disponível na Store do seu Windows, você poderá encontrar o Office 2010 na seção de produtividade.
[McAkins Online via The Verge]
Ler Mais

Download Two and a Half Men 1ª Temporada a 8ª Temporada - Dublado

Download Two and a Half Men 1ª Temporada a 8ª Temporada - Dublado 











Ler Mais

Médicos debatem uso de remédios para emagrecer.

Especialistas apontam que é cada vez maior o número de pessoas que recorrem ao uso de medicamentos para perder peso, o que levanta a questão: afinal, quem precisa de remédio para emagrecer e como identificar se essa é a melhor alternativa para você?
Metade da população está acima do peso no Brasil e, nos próximos anos, a tendência é que esse número continue a crescer. Diante deste cenário, especialistas apontam que é cada vez maior o número de pessoas que recorrem ao uso de medicamentos para perder peso, o que levanta a questão: afinal, quem precisa de remédio para emagrecer e como identificar se essa é a melhor alternativa para você? De acordo com o médico endocrinologista Alfredo Halpern, criador da dieta dos pontos, um erro comum é “esperar milagre” dos remédios, mas ainda assim as pílulas são alternativas importantíssimas para derrubar o ponteiro da balança mesmo entre quem só tem alguns quilinhos para perder.
“Há muitas pessoas que fazem verdadeiras loucuras para emagrecer, mas ainda assim muitos pacientes precisam de remédio, e é um erro achar que só quem é obeso ou quem já tentou de tudo precisa tomar medicamento. (…) A questão não está no peso, às vezes uma pessoa que tem que perder 5 kg precisa tanto de remédio quanto alguém que tem que perder 50 kgs”, afirmou o médico, durante debate sobre o tema promovido pela revista Vogue nesta segunda-feira (5), em São Paulo.
Se por um lado há quem tome remédio sem precisar – ou use os medicamentos de forma errada, colocando a saúde em risco -, muitos ignoram a alternativa por “puro preconceito”, aposta o fundador da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). “O fato é que há mais de um tipo de obesidade, então é um erro imaginar que todo mundo terá bons resultados apenas com dienta e atividade física”, enfatiza o médico.
uso remedio perder peso Médicos debatem uso de remédios para emagrecer.
Polêmica: quando usar?
Os dois principais medicamentos para emagrecer – com resultado científico comprovado – são o orlistat (princípio ativo do Xenical) e a sibutramina, cuja venda foi restrita recentemente pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Mas há remédios destinados a outros fins que também causam impactos na balança, embora também causem muita controvérsia: como o topiramato (indicado para tratamentos para enxaqueca e epilepsia) e a victoza (para diabetes) – alvo de intensa polêmica após ser capa de uma revista de circulação nacional.
Mas assim como não existem milagres para emagrecer, também não há uma “fórmula mágica” para identificar quando o remédio será o maior aliado do paciente que quer emagrecer – e em qual deles apostar. Por isso, alertam os especialistas, a resposta sempre deve sair de dentro de um consultório médico, e não adianta espernear, pois as consequências para a saúde podem ser desastrosas.
“O problema é que muitos pacientes querem que os remédios façam o ‘trabalho árduo’, mas ainda que a pessoa tenha esse recurso, o medicamento é mais uma ferramenta, não a solução”, alerta o psiquiatra Arthur Guerra, fundador do Grupo de Estudos de Álcool e Drogas do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
Além de ser o único capaz de identificar qual remédio será um aliado de quem vive em guerra com a balança, o médico também é responsável por avaliar a ocorrência de efeitos colaterais, presentes em todos os comprimidos, e decidir quando é hora de parar. A sibutramina, por exemplo, pode causar desde constipação intestinal até insônia, por exemplo, enquanto o topiramato pode causar sérios distúrbios de memória.
Mudança de hábito
Além de consultar um médico para avaliar se um medicamento pode ajudá-lo, o paciente terá de rever todos seus hábitos alimentares e relacionados às atividades físicas, independentemente da ajuda, ou não dos remédios. Na avaliação da nutricionista funcional Patrícia Davidson Haiat, do Rio de Janeiro, as mudanças de hábito podem surpreender mesmo quem acha que “já sabe tudo”.
“Um dos grandes problemas hoje é que as pessoas apresentam cada vez mais um comportamento viciado, com uma dieta extretamente repetitiva. Mas, de repente aquilo que funcionava antes, deixa de funcionar. Só um olhar minucioso sobre a saúde da pessoa e seu estilo de vida é o que pode determinar que dieta seguir. Seguir receitas é um erro”, avalia a especialista, que não emprega o uso de remédios em seus pacientes.
Na avaliação da especialista, independentemente de a pessoa adotar ou não medicamentos – sempre sob orientação de um médico de confiança (e apenas médicos podem receitar medicamentos) -, os resultados são muito mais duradouros entre as pessoas que tomam uma decisão de mudar de vida.
“Uma dieta de verdade, não aquela restritiva à base de alimentos diet/light, de sopa de caixinhas, essas coisas, não só emagrece a pessoa, mas a deixa mais disposta. A questão é: as pessoas têm que buscar não só perder peso, mas ganhar saúde.” [Terra]
Ler Mais

Firefox 13 é lançado

Mozilla lança hoje a versão 13 do seu navegador Firefox. E ao contrário do lançamento da versão anterior o Mozilla Firefox 13 vem com novidades que saltam aos olhos.
Firefox 13 lançado
Não sei se a equipe da Microsoft irá enviar o tradicional bolinho de comemoração, já que agora o ciclo de lançamentos é muito rápido, mas bem que o Firefox merecia. Por quê? Vamos às novidades:

Home padrão

Home padrão mostra que a parceria com o Google está de pé. A página de pesquisa está leve e rápida, além de contar com atalhos para várias funções do Firefox na parte de baixo.
Alguns sentiram falta da barra Google, aquele preta na parte de cima. Muitos deram graças a Deus por ela não está lá

Speed Dial

Popularizado pelo Opera o Speed Dial foi incorporado ao Google Chrome, Microsoft Internet Explorer e Apple Safari há algum tempo. Somente agora, anos depois, finalmente a Mozilla lança seu navegador com a ferramenta.
Speed Dial do Firefox 13
Speed Dial é uma “mão na roda” e torna o uso do navegador mais amigável. Os 9 campos disponíveis aparecem sites mais visitados ou definidos por você. Não é tão poderoso como do Opera mais é melhor que de outros navegadores. O visual limpo ajuda a dar um ar de leveza à aba.

Restauração

Apesar de estar inacessível para a maioria das pessoas, a tela de restauração do Firefox está presente e é uma agradável novidade. Lá existe a opção para restaurar o Firefox como veio ao mundo. Para acessar é preciso digitar na barra de endereço:
about:support

Protocolo SPDY

Criada pela Google o protocolo SPDY promete ser 55% mais rápido que o HTTP. Sites compatíveis com SPDY, como alguns da Google, Firefox 13 trabalha como deveria, aumentando a velocidade de transporte de dados.

Sua privacidade

Ao contrário da Microsoft a Mozilla não optou por colocar a opção de rastreamento ativada por padrão. Para ativar é preciso ir ao menu Opções e à aba Privacidade.
Também existe o configurador de permissões, onde pode-se configurar permissões de cada site e que pode ser acessado em:
about:permissions

Consumo de memória

Mozilla já tinha um consumo de memória muito baixo e um gerenciamento aceitável. Firefox 13 a Mozilla caprichou ainda mais e deixou o navegador do Panda Vermelho 4 vezes mais leve e com um gerenciamento de memória incrível. Um dia inteiro de uso não faz o Firefox ser um comilão de memória.
Consumo baixo do Firefox 13 comprova o excelente trabalho da Mozilla
Mozilla promete para hoje o lançamento oficial do Firefox 13, mas o instalador já está disponível para Windows, Linux (32 e 64-bit) e Mac OS X.
E você que já está usando? O que achou do novo Mozilla Firefox 13?

Fonte : Guia do PC
Ler Mais